Упражнения для шеи при гипертонии и головных болях. Берут ли в армию с гипертонией 1 степени с 2 степенью риска. 2019-01-24 09:55]

Агарков гипертония Большинство современных людей задействованы сидячей работе – проводить за письменным столом приходится от 8 и более часов не менее пяти дней в неделю. А на выходных хочется отоспаться и полежать на диване, а не отдыхать активно на природе, как рекомендуют врачи. Боли в пояснице и шее, которые беспокоят почти каждого офисного сотрудника – не единственное серьезное осложнение. Головокружения, сонливость, нарушения концентрации внимания и памяти являются симптомами того, что головной мозг получает недостаточно кислорода из-за неправильного кровообращения – фактор риска развития гипертонии. А если к этому прибавляется еще и боль в области сердца, одышка, учащенный пульс, пора всерьез заняться своим здоровьем и начать делать лечебные упражнения – например, по методу доктора Шишонина. Свои упражнения для шеи Александр Шишонин разработал и объединил в единый комплекс еще в 2008 году. Изначально он предназначался не для лечения гипертонии, а для восстановления кровообращения и лечения остеохондроза шеи у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Александр Шишонин придерживается мнения, что большинство пациентов жалуются на плохое самочувствие по причине нарушения кровообращения в организме. Если при сидячей работе или занятиях спортом мышцы шеи перенапрягаются, нарушается приток крови к головному мозгу. Именно поэтому вначале пациент может жаловаться просто на боли в области шее, а затем и на такие симптомы, как: Все это – тревожный сигнал организма на то, что ему нужна помощь. Иначе через несколько лет, а при стрессах и пристрастии к алкоголю и сигаретам и раньше, есть все шансы стать гипертоником и уже больше не расставаться с таблетками и тонометром. Иногда упражнения для шеи Александра Шишонина называют также гимнастикой по Бубновскому. Причина этого в названии клиники, где Александр Шишонин и разрабатывал свои упражнения для шеи с целью восстановить кровообращение и уменьшить страдания пациентов, страдающих остеохондрозом и гипертонией. Можно просмотреть видео, где доктор подробно рассказывает о своих методах лечения и профилактики патологий сосудов. Гимнастика по Шишонину не имеет особенных противопоказаний и подходит людям всех возрастов. Выполнять ее несложно в домашних условиях просто для профилактики, если приходится долго находиться в одном положении – главное, внимательно ознакомиться с видео и не делать ошибок. Абсолютными показаниями к выполнению этих упражнений являются такие заболевания: Также обучающее видео рассказывает, что эта гимнастика рекомендована всем, кто испытывает большие физические нагрузки на работе, или наоборот, много времени проводит сидя, часто подвергается стрессам, нерационально питается – диеты, перемежающиеся с перееданием, злоупотребление соленой пищей тоже приводят к проблемам с кровообращением и артериальным давлением. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения по Шишонину для шеи, лучше всего просмотреть видео. Видео следует включать каждый раз, пока упражнения не будут как следует освоены. Выполнять их можно в любом месте, даже на работе, это не отнимет много времени. Повторять упражнения нужно по пять раз в каждую сторону. Просматривая видео, следует обратить внимание на то, что спина и шея должны быть абсолютно ровными, иначе эффект от гимнастики доктора Шишонина не будет максимальным. Потому лучше первые занятия проводить с инструктором или хотя бы перед зеркалом, чтобы наблюдать за своим отражением. Чтобы закрепить э ффект после выполнения лечебных упражнений, рекомендуется выполнять самомассаж шеи. Начинают его с плавных поглаживаний затылка, опускаясь ладонями вниз по позвоночнику к лопаткам. Вначале движения должны быть медленными, затем они постепенно ускоряются, а нажим ладоней усиливается. Далее кончиками пальцем можно по кругу помассировать позвонки шеи. Затем выполняют следующее массажное движение: шея сзади охватывается ладонью так, чтобы с одной стороны находился большой палец, а с другой все остальные. Пощипывающими движениями нужно потихоньку спускаться вниз, затем снова подниматься вверх. В заключение разминается пальцами шея легкими массирующими и пощипывающими движениями. Первый эффект ощущается уже через неделю регулярных занятий. Видео в этой статье как раз покажет, что предлагает доктор Шишонин от гипертонии. Программа о самом главном с мясниковым гипертонияМожно ли ходить на лыжах при гипертонии Головные боли при гипертонии — довольно распространенное явление. Часто болит голова, когда происходит сильный скачок АД. Дискомфорт и беспокойство особенно мучает тех, у кого верхняя планка давления зашкаливает за 265, а нижняя доходит до 120. Если отнестись к этому состоянию халатно и не принять мер, может быть повреждена сетчатка глаза. Еще более опасные состояния при этом — инсульт или инфаркт. При гипертензии важно контролировать артериальное давление. Вовремя принятые средства избавят не только от головной боли, но и от тяжелых последствий сосудистой дистонии. Когда АД повышается раз или два в месяц, сосуды сначала сильно расширяются, но потом приходят в норму. Если имеет место сосудистая дистония, привычный характер становится хаотичным, что ведет к сжиманию и расширению сосудов при раздражении нервных окончаний в них. Импульсы при этом процессе передаются в ЦНС и создают пульсирующую головную боль. Когда такое состояние длится долго, нарушается функционирование сосудов головного мозга, боль при гипертонии продолжается не один день. Сила и характеристики боли в голове изменяются в зависимости от этапа заболевания. Сначала они непостоянные и происходят, когда меняется погода. Организм может реагировать на духоту в помещении, его задымление. Бывает, что боли начинаются в периоды, когда вы ложитесь спать слишком поздно или рано либо после курения или употребления спиртного. Как только влияние внешней среды отступает, не мучает вас и боль в голове. Но позже, когда гипертензия развивается более интенсивно, неприятные симптомы приходят чаще и становятся устойчивее. Характерная особенность такой боли — височная пульсация. Сначала приступы непродолжительны, но позже они длятся несколько дней. Если причина боли действительно повышенное артериальное давление, то делая поворот головы, вы почувствуете дискомфорт, не говоря уже о смене погоды, нагрузках при подъеме тяжестей, шуме. Когда высокое давление беспокоит пациента довольно долго, страдает и черепная коробка (от повышенного давления), характер боли в голове меняется. Она рассеивается повсеместно и не сосредотачивается, как всегда, в висках или затылке. снизить давление, уйдет и боль в голове, какой бы она не была. Во время приступов АД появляется слабость, тяжесть в голове, кожа на лице приобретает синеватый оттенок. При высоком АД боль в голове — неотъемлемый фактор. Это явление может сопровождать и иные заболевания, особенно неврологического характера. В будущем, чтобы не допускать подобных явлений, важно постоянно контролировать уровень своего артериального давления. Среди симптомов, которые сопровождают такие состояния: Есть и еще ряд классификаций болей, которые сопутствуют высокому давлению. В некоторых случаях неприятные ощущения являются следствием не только повышенного АД, но и травмы, сосудистых заболеваний, приема препаратов, в побочных явлениях от которых есть такие противопоказания. Каждую стадию гипертонии важно подвергать лечению по особой схеме. При высоком показании, необходимо сразу пить препараты, снижающие тревожные показатели. Часто по характеру головной боли пациент может понять ее причину. Все индивидуально, и каждый человек знает, что ноющая боль характерна для одного недуга, пульсирующая — для другого и т.д. Даже если вы уверены, что сигналы, которые подает голова, говорят о повышенном АД, удостоверьтесь, что это так, измерив его. Всегда держите под рукой аппарат для определения давления. Какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать симптомов повышенного давления? В рацион в такие дни нужно включать только фрукты или легкие полезны продукты. Гипертоникам нужно воздерживаться от пищи с большим содержанием жира и углеводов, снижать вес, ограничить потребление соленостей. Если возникают головные боли при гипертонии, ни в коем случае не назначайте себе лечение сами, если вы, конечно, не врач. Важно обследоваться и понять причину, по которой у вас возникло то или иное заболевание. Есть лекарства от давления, у которых масса противопоказаний. Иногда достаточно выпить таблетку успокоительного, чтобы избавиться от дискомфорта в голове. Помогут и средства домашнего обезболивания без приема лекарств. Среди них: Массаж противопоказан при тяжелых формах повышенного АД. Есть в народных рецептах снадобья для избавления от боли в голове. Они изготавливаются на основе трав и других веществ. Например, валериана в таблетках или несколько капель спиртовой настойки на полстакана воды. На страже здоровья гипертоников и избавления от болей в голове, такие средства, как настойка цветков клевера, отвар мяты, душицы и кипрея, клюква в свежем виде, морсах, компотах. Разведите в 1 л воды пару больших ложек уксуса яблочного. Важно знать, что одними только народными снадобьями от гипертонии и болей в голове не излечиться. Намочите в полученной жидкости кусок марли или материи и положите на стопы. Петрушка (2 части), белая лилия (1 часть, цветки), лимоны (2), мед (стакан). Нужно обязательно применять традиционные средства, которые назначит врач после обследования. Приборы лечения гипертонииЛекарство от гипертонии атаканд , - 1, - 2, - 1 .., - 1 ..; : - - 2, - 1, - 2, - 1, - 1; : - 1, - 1 ..; - 2, - 2, - 2). ( 1 .) - - ( ) , , - 4-5 /., - - -, 200-250 - () , . .: - 1, - 1 ..; - 1 .., - 2, - 1,5, - 1,5, - 1, - 1. .: - 2, - 1; - 2, - 1, - 1, - 2, - 2, - 1, - 2, - 1.- 1 .. .: - 1, - 1 ..; - 1 .., - 1 .., - 1, - 1, - 2, - 2. , : - 52,20 ( 0-60), 1,300 ( 01,497), - 0,98 ( 0,303,00), 1,20 ( 0,901,50), 1,760 ( 0,8704,292). .: - 1, - 1,5, - 1 ..; - 3, - 1, - 1 .., - 1, - 1 .., - 1 .. : - 0,30 ( 0,06-0,08), - 75, , - 250 / ( - ), - 1,6 ( ), . : - 11,9 ( 4,0 9,0), - 8,2 ( 2,0 5,5), - 0,66 ( 0,09 0,60), - 0,110 ( 0,00-0,065), . 2 "..." ( 3 , , , , , ): - 11,25 (1,37-9,90), - 4,69 (1,68-15), - 123 (68-1269), - 0,85 (0,52-1,72), - 343 (101-535), ROMA-1, HE4 - 52,10 ( 70), -125 - 15 ( 35), ROMA-1 , - 8,2% ( 7,4%). : - 1 .., - 1 ..; - 1, - 1 .., - 3, - 1, - 2, - 2, - 1. : - 1, - 2; - 3, - 4, - 3, - 1, - 1, ( , ) - 1, - 1, - 2 2-3 , - 3-5 , .- 1 .. Повышенное давление у подростка причины лечениеЛучшие средства от аденоидов Фильм носит информационный характер, перед употреблением необходимо посоветоваться с вашим врачом. мозг-наше всё.ч.2.простые и доступные методы развития мозга. Кислотно щелочной баланс организма и как восстановить кислотно-щелочное равновесие. Гипертония лечения

Learn more

Упражнения для шеи при гипертонии и головных болях

Какие точки на теле и руке массировать при головной боли для её снятия

Раньше патологические изменения позвоночника диагностировались только у лиц среднего и пожилого возраста. На сегодня они нередко обнаруживаются у молодых людей. Основная причина такой тенденции – малоподвижный образ жизни, длительное сидение в неудобной позе перед компьютером. Для лечения шейного остеохондроза назначается целый комплекс мер: прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, массаж. Важное место отводится ежедневному выполнению зарядки, включающей в себя специальный комплекс упражнений. Локализация дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе приводит к проявлению ряда тяжелых симптомов, к тому же данная разновидность остеохондроза связана с потенциальной угрозой серьезных осложнений из-за сдавления проходящих через эту зону крупных кровеносных сосудов и расположенных здесь нервных окончаний. Последствиями могут стать нарушение мозгового кровообращения и функционирования внутренних органов. Зарядка при остеохондрозе в шейном отделе позволяет избежать перехода заболевания в тяжелую стадию. Физическая активность не является панацеей — она не может устранить дегенеративные нарушения в тканях позвоночника, однако выполнение специального комплекса позволит: Помимо обычной зарядки, для облегчения клинических проявлений остеохондроза области шеи можно включать в комплекс упражнения пилатеса, стретчинга, йоги, дыхательной гимнастики, элементы силовых занятий. Она необходима для подготовки организма к последующему выполнению упражнений. Во время разминки мышцы разогреваются, кровообращение ускоряется, что повышает эффективность занятия и снижает вероятность усиления боли или получения травм. Можно просто походить по комнате, сделать несколько наклонов в стороны, совершать круговые движения плечами. Разминку следует продолжать до появления ощущения теплоты. Плавно поворачивать голову в одну, затем в другую сторону. Целью данного упражнения является повышение подвижности пораженных остеохондрозом позвонков шейной области. Вначале движения совершаются с минимальной амплитудой, которую надо стараться постепенно увеличивать. Медленно и плавно опускать голову до соприкосновения подбородка с грудью. В таком же медленном темпе поднимать голову до полного выпрямления шеи. При отсутствии болевых ощущений можно продолжать двигаться в направлении назад. Появление чувства дискомфорта должно стать сигналом для прекращения движения. При шейном остеохондрозе данное упражнение помогает мягко растянуть мышцы затылочной области, шеи, восстановить подвижность позвонков. Напрячь шейные мышцы и медленно поднимать подбородок. Голова при этом перемещается немного назад, после чего вновь возвращается в исходное положение. Затем, продолжая удерживать шейные мышцы в напряженном положении, следует повернуть голову влево, немного задержаться в крайнем положении, потом повернуть голову вправо, также задерживаясь на несколько секунд. Медленно вернуться в исходное положение, расслабить мышцы. Это упражнение рекомендуют выполнять для предупреждения шейного остеохондроза при длительной работе с наклоненной головой или вынужденном неподвижном положении (например, при работе за компьютером). При повышенном давлении его следует исключить из лечебной зарядки. Шея и спина идеально прямые, руки вытянуты вдоль тела. Плавно поднимать плечи вверх, удержать в самой верхней точке на 10 секунд, после чего медленно опускать их вниз. При движении надо напрягать как мышцы спины и плечевого пояса, так и шейные мышцы. Упражнение способствует мягкому растяжению и последующему расслаблению боковых мышц шеи, улучшению кровообращения в поврежденном отделе позвоночника. Его можно включать в зарядку также при шейно-грудной форме остеохондроза. Исходное положение для следующего упражнения – сидя или лежа на жесткой поверхности. Положить указательный, средний и безымянный пальцы на область шейных позвонков, в которой локализуются болевые ощущения. Надавливать на этот участок, одновременно медленно отводя голову назад. Подушечками пальцев можно делать массирующие движения. Сделать несколько наклонов головой вперед и назад, продолжая растирания шейной области. Такое сочетание массажа с зарядкой при остеохондрозе дает отличный результат: снимает мышечный спазм, устраняет боль, повышает подвижность пораженного участка, нормализует кровообращение. Поверхность должна быть ровной и достаточно жесткой. В течение нескольких минут растирать руками шею, лопаточную и межлопаточную область, одновременно совершая повороты головой вправо-влево. Это же упражнение можно немного видоизменить для шейно-грудной разновидности остеохондроза: сочетать растирания шеи и плечевого пояса с движениями плечами вперед (голова при этом опускается на грудь) и назад (голова отводится назад). При остеохондрозе и для его профилактики укрепление шейных мышц является одной из важнейших задач. Развитый мышечный корсет способствует поддержанию правильной осанки, снижает нагрузку на позвоночник, препятствует прогрессированию дистрофических изменений в межпозвонковых дисках и телах позвонков. Положить руки на плечи, напрячь мышцы шеи и плечевого пояса. Тянуть подбородок вверх, одновременно отводя локти и плечи назад. Затем начать медленное движение локтями и плечами вперед, голова при этом плавно опускается на грудь. Включение в зарядку данного упражнения рекомендовано как при шейной, так и при шейно-грудной локализации остеохондроза. Сесть с выпрямленной спиной, упираясь локтем одной руки о стол. Положить правую ладонь на область правого виска и наклонять голову, одновременно оказывая сопротивление рукой и стараясь преодолеть это сопротивление напряжением шейных мышц. Данное упражнение не рекомендуется включать в зарядку при выраженных головных болях, а также при повышенном давлении. Для мышц задней поверхности шеи ладони располагают на затылке и надавливают на них головой. Сесть за стол, облокотиться об него, положить обе ладони на лоб. Представленная на следующем видео зарядка для устранения симптомов шейного остеохондроза подойдет даже для самых неподготовленных пациентов. Запись сопровождается подробным описанием выполняемых движений и комментариями относительно оказываемого ими действия. В комплекс включены также упражнения для шейно-грудного остеохондроза: Перед началом занятий необходима консультация специалиста.

Action

Упражнения для шеи при гипертонии и головных болях

Гипертония при шейном остеохондрозе ⋆ Лечение Сердца

v=j Vu--sl Dnvg - делать 2-3 раза в день по 5-10 минут. Кислотно щелочной баланс организма и как восстановить кислотно-щелочное равновесие.

Action

Упражнения для шеи при гипертонии и головных болях

Гимнастика при гипертонии (ЛФК, физические упражнения) - для шеи, лечебная

— Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50? — Причины стоит поискать и в детстве пациента — травмы, вялая осанка, и даже в том, как проходили роды — последствия родовой травмы и трудной беременности могут «звучать» всю жизнь. — Самое простое — периодически прислушиваться к своим ощущениям. Самая главная причина остеохондроза — слабость мышц системы позвоночника, которые, вместо того, чтобы поддерживать его в расправленном состоянии, «отлынивают» от своей работы, перекладывая её на межпозвонковые диски. Первый признак остеохондроза — это не боль, а чувство неудобства в спине, усталость, скованность — всё, на что мы обычно не обращаем внимания, списывая на переутомление. А диски к такой работе не приспособлены, поэтому они начинают стираться, истончаться и терять влагу. Хруст в шее и пояснице тоже должен вас насторожить — так диски сигнализируют вам, что им не хватает влаги. Боль в спине означает, что уже страдает нервный корешок — возможно, процесс уже зашёл далеко, и лечить придётся межпозвонковую грыжу — грозное осложнение остеохондроза. Обратите внимание на ощущения в руках и ногах — онемение днём либо после пробуждения, «ползание мурашек», тянущие боли, спазмы мышц, скорее всего, говорят о страдании нервных корешков из-за сдавления разрушающимся диском. Очень часто у таких больных постоянно холодеют руки или ноги даже в летнюю жару. Например, межпозвонковая грыжа в шейном отделе может повредить спинной мозг и вызвать опасные для жизни состояния. Иногда остеохондроз маскируется под другие заболевания. Боли в сердце при нормальной кардиограмме — это, скорее всего, — шейный остеохондроз, а приступ почечной колики при здоровых почках — поясничный. Горстями пить обезболивающие таблетки бесполезно, эффект от них временный, а первопричина скрыта в раздражении нервных корешков шейного отдела позвоночника. Нелеченный шейный остеохондроз повышает риск возникновения инфарктов и инсультов, грудной отдел влияет на внутренние органы — желудок, кишечник, печень, почки; поясничный остеохондроз вызывает такие последствия как хронические воспалительные заболевания органов малого таза. Так что, с сильными головными болями нужно идти не к терапевту, а прямиком к неврологу — обследовать позвоночник. У женщин это зачастую приводит к бесплодию, а у мужчин — к бессилию. — В принципе, если спина не сильно беспокоит, может быть её и не нужно лечить? Не говоря уже о том, что боли в спине со временем усиливаются, и другие неприятные симптомы нарастают с каждым месяцем и годом. — Придётся вас разочаровать — панацеи не существует! В лечении остеохондроза ключевое слово — это комплексный подход. Судите сами — в разрушении межпозвонковых дисков виновна леность внутренних мышц, и нет такого лекарства, которое может научить их работать нормально. Для каждого компонента такого «букета» приходится подбирать отдельный ключик. Кинезиотерапия — это вид статической лечебной гимнастики, при которой работают внутренние мышцы спины, самые глубокие — те, что непосредственно прилегают к позвоночнику. К сожалению, обычными упражнениями из курса лечебной физкультуры их расшевелить нельзя. Зато, при применении специальных техник этой очень эффективной методики, они прекрасно отзываются и начинают работать на восстановление осанки. Вы удивились бы, если бы увидели, с какими сильными болями зачастую приходят люди на эту процедуру! Полтора часа грамотно спланированной растяжки позвоночника могут снять эту боль. Гирудотерапия — лечебное применение медицинских пиявок. Хочу напомнить, что в домашних условиях самостоятельно применять лечебную пиявку не просто бесполезно, но и опасно. Рефлексотерапия — или, иначе говоря, — иглоукалывание. Лечебные эффекты — противовоспалительный и обезболивающий — заметны часто с самой первой процедуры. Удивительных результатов можно добиться при лечении болей в спине. гинекологических заболеваниях и даже при бесплодии и мужском бессилии. — Может ли человек самостоятельно избавиться от этого недуга? Что можно сделать самому для облегчения своего состояния? Поэтому можно посоветовать при возникновении тревожных «звоночков» как можно быстрее обратиться к врачам. Не стоит впадать и в другую крайность — с лёгкостью соглашаться на операцию. Межпозвонковая грыжа хоть и является опасным заболеванием, всё же стоит побороться за своё здоровье без операции. Мой опыт показывает, что даже крупные межпозвонковые грыжи — 6–12 мм — уменьшаются в размерах и даже уходят совсем. В сети клиник «Мастерская Здоровья» работают профессионалы со стажем от 12 лет. Опыт наших врачей позволяет браться за самые сложные случаи и запущенные стадии заболеваний. Все специалисты регулярно проходят курсы повышения квалификации и осваивают новые методы диагностики и лечения. Не секрет, что эффективность лечения напрямую зависит от того, насколько своевременно оно начато. Откладывая визит к врачу, мы не только усложняем будущее лечение, но и увеличиваем его стоимость, тем более что многие заболевания чреваты обострениями, устранение которых представляет собой серьезную проблему. которая представляет собой осложнение остеохондроза позвоночника. Для того чтобы вовремя начать лечение заболевания, его нужно своевременно диагностировать. При таком заболевании как остеохондроз неоценимую помощь в этом может оказать магнитно-резонансная томография, или МРТ. Главным симптомом остеохондроза мы привыкли считать боли в спине. Действительно, болевые синдромы, связанные с защемлением нервных окончаний, являются наиболее характерными признаками остеохондроза. Однако симптомы этого заболевания намного более многообразны. Например, шейный остеохондроз нередко проявляется болями в области сердца, которые могут сопровождаться страхом смерти, имитируя приступы стенокардии. При этом человек может заподозрить у себя сердечно-сосудистое заболевание и спешно начать прием соответствующих препаратов, не подозревая о том, что лечить нужно позвоночник. Очень опасен остеохондроз шейного отдела и при гипертонии. так как нередко провоцирует осложнения этого заболевания в виде инсультов. На какие признаки следует обратить внимание и незамедлительно пройти обследование МРТ шейного отдела? Первое – это уж упомянутые боли в шее, которые ощущаются более чем в половине случаев заболевания. Часто они сопровождаются невозможностью найти удобное положение головы во время сна, что приводит к бессоннице. Второй характерный симптом – это головные боли, особенно если они сопровождаются головокружением или усиливаются при повороте головы. При этом боль может ощущаться в затылочной части головы или охватывать всю голову. В некоторых случаях такие головные боли путают с мигренью, к которой они не имеют никакого отношения. Головокружение может быть и самостоятельным симптомом шейного остеохондроза, как следствие сдавления кровеносных артерий и нарушения кровоснабжения головного мозга. Если боли в шее характерны для ранней и средней стадий развития остеохондроза, то наличие головокружений указывает на большую вероятность протрузии, что требует срочного обследования с помощью МРТ. Еще один симптом, на который необходимо обратить внимание – это скачки артериального давления в течение дня, особенно в сочетании с уже упомянутыми признаками – головными болями и головокружениями. Скачки давления, связанные с остеохондрозом, чрезвычайно плохо поддаются лечению сосудистыми препаратами, что является еще одной характерной особенностью этого симптома. Боли в плече также являются поводом для проведения МРТ на предмет шейного остеохондроза. Наконец, признаком этого заболевания часто является онемение пальцев руки, которое прогрессирует и со временем становится стойким. Своевременная МРТ-диагностика и начало лечения при этих симптомах поможет вам избежать серьезных проблем и значительно сэкономит время и деньги, потраченные на восстановление здоровья. Для этих целей можно применять контрастный душ, длительные пешие прогулки, массаж, пиявки, аппликатор Кузнецова, магнитное поле и т.д. Можно ли остановить или хотя бы существенно замедлить процесс развития остеохондроза? Вот несколько практических советов по профилактике и лечению остеохондроза пациентам с гипертонией. Я в данном вопросе голосую за криотерапию (лечение сверхнизкими температурами) — нормализуется сосудистый тонус, улучшается капиллярное кровообращение во всем теле, повышается иммунитет и устойчивость к стрессам, одновременно с этим понижается уровень сахара и холестерина в крови, что благотворно сказывается на артериальном давлении. Для улучшения питания и регенерации межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника ежедневно делайте самомассаж рук, это будет так же улучшать мозговое кровообращение, устранит онемение в руках, повысит подвижность шеи. Для гипертоников руки надо массировать от плечевых суставов к кисти, от кончиков пальцев к локтевым суставам. Ходите босиком по неровной поверхности не менее 10 минут в день. Доказано, что стимуляция зон проекции позвоночника на стопах замедляет процессы его старения. Выполняйте упражнения на увеличение расстояния между позвонками. Кроме того, такое упражнение снимает нервное перенапряжение, улучшает работу почек и способствует нормализации давления. Если нет противопоказаний (а это может определить только врач), то полезно один-два раза в год проходить курс вытяжения позвоночника. Многим пациентам категорически противопоказаны прогибы в спине и шеи назад, резкие скручивания позвоночника. Очень советую волновые движения, таки например как в гимнастике Евгения Атанова. Проводите хондропротекторную терапию не менее 2 раз в год. Это терапия направленна на восстановление и укрепление суставов и межпозвонковых дисков. Для гипертоников рекомендуется применять лекарственные препараты в виде электрофореза, грязь температуры 38 0 С, минеральные воды определённого органического состава (как например минеральная вода санатория «Лаго-Наки»), лечение общим магнитным полем, озонотерапию. Эти методы могут не только регенерировать межпозвонковый диск, но и нормализовать артериальное давление. Главное подобрать правильную дозировку и зону воздействия. Доказано, что излишняя стрессовая нагрузка ухудшает иммунитет, снижает эффективность защитных механизмов, и, в конце концов, приводит к развитию заболеваний, например таких, как гипертония и остеохондроз. Занимайтесь медитациями, танцами, йогой или цигуном, заведите любимое хобби. Иногда необходима помощь психолога и медицинская реабилитация. Электротранквилизация при помощи аппарата Микро лэнар наиболее эффективный метод уменьшения стрессовой нагрузки и нормализации давления.

Action

Упражнения для шеи при гипертонии и головных болях

Мудра от высокого давления при гипертонии и головной боли

Дополнительно во время лечения будет оказано благотворное воздействие на организм при головных болях, головокружении, лихорадке; воспалении слизистых оболочек носа и горла; при снижении остроты зрения. 37Для лечения шейного отдела позвоночника (а также лечения боли в надплечье, плече, кисти, тугоподвижности локтевого и плечевого суставов руки, на которую оказывается тепловое воздействие) прижигание мокса-сигаретой длится 5–10 минут. Дополнительный эффект будет получен при заболеваниях сердца и нервных кардиологических синдромах (боль в области сердца, сердцебиение, бессонница, сонливость, угнетенное состояние); при снижении слуха; отечности слизистых оболочек носа и горла; при одышке; при кожных заболеваниях (крапивница, сыпь). (которая расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба – см. 36) используют, когда вместе с напряжением в шее появляется напряжение в мышцах надплечья. Воздействие мокса-сигаретой для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины – 3–5 минут. («звук вздоха») – расположена на 3 цуня кнаружи от серединной линии спины, выше края лопатки (рис. Прижигание этой точки при болях в шее, грудной клетке (ребрах), напряжении в мышцах спины и позвоночника мокса-сигаретой длится 10–30 минут. Сочетание точек шу-гу – тянь-чжу Это сочетание используется, когда заболевания шеи возникает из-за сквозняков и переохлаждения. Шу-гу – таково древнее название 5 плюснефалангового сустава. 39Воздействие полынной сигаретой при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе) длится 5–10 минут. («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. Воздействие мокса-сигаретой для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины – 3–5 минут. Точка цзя-чэ Точка («повозка щеки») расположена в углу нижней челюсти. При сомкнутых челюстях в этой точке можно нащупать выпуклые жевательные мышцы, когда рот раскрыт – в месте расположения точки нащупывается впадинка (рис. 40).(«колодец надплечья») расположена в углублении плеча над лопаточной костью (рис. Прижигание при заболеваниях спины, плечевого сустава, шейного отдела позвоночника, при болях в затылочных мышцах проводить в течение 10–30 минут.

Action