Можно ли при гипертонии заниматься дайвингом. Образ жизни и диета при гипертонии. 2019-01-24 09:42]

Методика выполнения массажа при гипертонии Погружения с аквалангом (дайвинг) позволят увидеть загадочный и опасный, прекрасный водный мир собственными глазами и подарят новые ощущения невесомости. Дайвинг ― экстремальный, а значит, небезопасный для здоровья вид спорта, поэтому знание правил дайвинга обязательно! Независимо от того, каких успехов в других видах спорта вы достигли, погружаясь под воду, используйте правила дайвинга для новичков. В джентльменский набор для глубинных погружений обязательно входят маска для подводного плавания, гидрокостюм, ласты, компьютер для дайвинга, баллоны со сжатым воздухом и регулятор. Подобранные по размеру маска и гидрокостюм защитят глаза от попадания воды, а тело от переохлаждения. Ласты помогут, сохраняя силы, быстрее передвигаться. При помощи компьютера для дайвинга вы сможете контролировать глубину и скорость погружения. Компенсатор плавучести поможет поддержать оптимальный уровень возможности погружений, а через регулятор вы будете получать воздух из баллонов. Начните занятия дайвингом с ныряний в маске и ластах у поверхности воды. Глубина погружений во время дайвинга ограничивает маневренность действий (скорость всплытия) и изменения атмосферного давления (каждые 10м=1Атм). Пробы дайвинга у поверхности воды ― психологическая подготовка к следующему этапу, дайвингу на 10–15м. Экстремалов предупреждаю сразу: погружение на глубину более 30м, особенно с непривычки может привести к азотному наркозу, при котором возникает эйфория, поведение становится неадекватным и опасным для жизни. Погружайтесь в вертикальном положении и обязательно «продувайте уши» каждые 5м погружения или чаще. Не задерживайте дыхания и не экономьте воздух в баллонах! Для этого, закройте рот, зажмите нос и спокойно выдохните через рот. Это чревато кислородным голоданием: могут начаться головокружения, слабость и возрастает риск потери контроля над ситуацией. «Кончился воздух» ― вытянутая вперед рука, ладонью вниз или ладонью вниз - на уровне шеи. Слишком быстрое погружение головой вниз может привести к баротравме (из-за резкого повышения атмосферного давления). Поэтому, во время дайвинга важно сохранять ровное ритмичное дыхание. «Давление в баллоне 100бар» ― покажите партнеру ладони с растопыренными пальцами или как «тайм аут». 5 Выучьте язык жестов дайвингистов и не погружайтесь в одиночку Общаться с инструктором или партнерами по дайвингу во время погружения можно, используя общепринятую систему жестов, разработанных Федерацией подводного спорта и подводной деятельности, СМАS: «Все в порядке» ― показываем «Ок». «Давление в баллоне 50бар, заканчиваю погружение» ― рука вверх, ладонь сжата в кулак. » ― ладонь сжата в кулак, с большим пальцем, указывающим вверх. При длительном пребывании (более 20мин) в прохладной воде (до 16°С), особенно при быстром течении, когда тело максимально «отдает» тепло, возрастает риск переохлаждения. Самое безопасное место для обучения дайвингу бассейн. «Идем на погружение» ― ладонь сжата в кулак, с большим пальцем, указывающим вниз. Для дайвинга наиболее благоприятны не слишком жаркие (до 30°С) летние дни, без осадков. Для первого дайвинга «на открытой воде» подойдет море или озеро с чистой водой и видимостью не менее 10м. Инфаркт при гипертонииКальций магний гипертония Внутричерепное давление (ВЧД) – показатель, отражающий давление спинномозговой жидкости на головной мозг. Показатель изменяется в зависимости от разных причин. Часто встречается даже у новорожденных после родовой травмы. Основные причины повышенного внутричерепного давления: Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации: Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей. От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов. При внутричерепном давлении разрешается посещать тренажерный зал, где можно заниматься растяжкой, специальными упражнениями для лечения и профилактики. Следует запомнить, что все действия необходимо согласовать с врачом. Он разработает допустимую программу занятий, определит нормы физической нагрузки. Рассмотрим допустимые упражнения при внутричерепном нарушении, связанном с перепадами давления. Если у вас обнаружили ВЧД по каким-либо причинам, от занятий активными видами спорта придется отказаться. Все спортивные упражнения влияют на кровообращение, требуют ускоренного ритма их выполнения. Некоторые из них подразумевают поднятие тяжестей, что влияет на напряжение сосудов. При ускорении ритма сердце начинает выбрасывать кровь быстрее, повышается её прилив к головному мозгу, соответственно поднимается и ВЧД. Многие спортсмены после тренировки испытывают головокружение, слабость, тошноту, могут потерять сознание. При первых признаках следует обратиться за помощью к врачу. Можно ли вылечить недуг и вернуться к занятиям спортом? За длительный период лечения нередко удавалось стабилизировать давление для обычных условий жизни. Но резкие изменения таких условий негативно воздействовали на пациентов. Успехи достигались при диагностировании заболевания на ранних стадиях. В медицинской практике во многих случаях наблюдались рецидивы. Лекарства при гипертонии при климаксеПрепараты снижающие пульс при повышенном давлении При погружении с аквалангом есть шанс увидеть опасный, загадочный, но бесконечно прекрасный водный мир, испытать новые ощущения невесомости. При длительном пребывании (больше двадцати минут) в холодной воде (до шестнадцати градусов), в особенности, при наличии быстрого течения, когда телу приходится максимально отдавать тепло, выше риски переохлаждения. Но важно понимать, что дайвинг представляет собой экстремальный, и, следовательно, не слишком безопасный для здоровья вид спорта. Дайвингом лучше всего заниматься в не слишком жаркие (до тридцати градусов) летние дни, когда нет осадков. Комфортной температурой воды для дайвинга считается двадцать один – двадцать пять градусов. Наиболее безопасным местом для того, чтобы учиться дайвингу, считается бассейн. Для первого погружения в открытой воде больше всего подходит море или озеро, где чистая вода и видимость не меньше десяти метров. Врачи не рекомендуют заниматься дайвингом пациентам, у которых диагностированы: Начать занятия дайвингом лучше всего с ныряния в ластах и маске у самой поверхности воды. Глубина погружения может ограничивать маневренность (скорость всплытия). Важно учитывать и изменение атмосферного давления (на каждые десять метров одна атмосфера). Занимаясь дайвингом у поверхности воды, вы психологически настраиваетесь на следующий этап, дайвинг на десять или пятнадцать метров. Помните, что при погружении на глубину больше тридцати метров, с непривычки случается азотный наркоз, при котором появляется эйфория, поведение может стать не вполне адекватным и очень опасным для жизни. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экстремальный туризм, как вид отдыха Погружаться надо в вертикальном положении и в обязательном порядке продувать уши через каждые пять метров погружения. Не нужно задерживать дыхание и экономить воздух в баллонах. Это может обернуться кислородным голоданием: появлением головокружения, слабости, рисками потери контроля над ситуацией. Приступы кашля при гипертонииГипертония метеозависимость лечение Аномалия прикуса при не смыкании фронтальных зубов более 4 мм. Хронические, часто обостряющиеся блефариты и конъюнктивиты. Заболевания слезных путей, сопровождающиеся упорным слезотечением. Стойкий паралич двигательных нервов глазного яблока при наличии диплопии. )есть случаи когда инфаркт случался под водой, тогда шансов маловатохотя в меру, метров на 5-10, рядом с берегом и друзьями... Нейроциркуляторная дистония со стойкими вазомоторными реакциями. Хронические заболевания почек и мочевыводящих путей. Хронические заболевания суставов, мышц и сухожилий с нарушением функций. Хронические, часто обостряющиеся воспалительные заболевания ЛОР - органов. Отсутствие трех зубов подряд: второго резца, клыка и малого коренного зуба. Острота зрения без коррекции ниже 0,1 на оба глаза (миопия одного из глаз не свыше 3,0 Д или астигматизм любого вида с разницей рефракции в двух глазных меридианах не свыше 2,0 Д) . по здравому смыслу нет,нагрузка на сердце возрастает, плюс психологический момент (это о доверии шлангам.. Заболевания мышц или сосудов сердца, клапанного аппарата, аорты. Последствия повреждений, оперативного вмешательства, органические заболевания брюшных органов при нарушении их функций. Стойкое понижение слуха на оба уха до степени восприятия шепотной речи каждым ухом на расстоянии менее 4 м. Хронические гнойные заболевания придаточных полостей носа. Стойкие изменения в полости носа, рта, челюсти, глотки, гортани, трахеи или пищевода, сопровождающиеся выраженным расстройством соответствующих функций. Полное отсутствие или замена съемным протезом десяти и более зубов на одной челюсти. Отсутствие глазного яблока или слепота на один глаз. Запрещаются занятия подводным плаванием во время беременности, менструаций и климакса. Психические заболевания и острые нервные перегрузки. От себя добавлю, что лицу с кардиопатологией надлежит проконсультироваться с врачом, который и примет решение о возможности или невозможности погружений! Отсутствие всей конечности, кисти или стопы, или их дефекты, затрудняющие функцию конечности. Стойкие остаточные явления перенесенного отита, обширные рубцовые изменения, сращения, перфорация барабанной перепонки, выраженная стойкая чувствительность к вестибулярным раздражениям. Неправильное положение матки, спаечные или рубцовые изменения в брюшине или клетчатке, сопровождающиеся расстройством деятельности половой сферы. Обширные рубцы, ограничивающие движение или затрудняющие ношение снаряжения. Заболевания или последствия повреждений периферических сосудов (эндартерииты, тромбофлебиты, аневризмы, выраженное варикозное расширение вен нижних конечностей, семенного канатика и др.) . может быть и ничего Можно, но только после небольшой проверки Вашего сердца кардиологом. Который определит степень допустимых нагрузок на сердце, так же Вы сможете узнать как часто и как надолго Вы можете погружаться) )Приятного дайвинга! Гипертония какие бывают степени

Learn more

Можно ли при гипертонии заниматься дайвингом

Внутричерепное давление и спорт: можно ли заниматься и чем опасно?

С чего стоит начинать подготовку к первому погружению? Как это увлекательное занятие отражается на здоровье женщины? Консультирует директор московского центра подводного плавания «Крокодил» Сергей Викторович Артеменко.1. Кроме того, нельзя сказать, что это экстремальное занятие. Фридайвинг, технический дайвинг, просто дайвинг – чем они отличаются и с чего лучше начинать? Вы просто погружаетесь на определенную глубину и наблюдаете за подводным миром, практически не двигаясь. Эта своеобразная экскурсия в другую стихию – идеальный вариант для новичков. Технический дайвинг совершается на предельные глубины. Здесь необходим определенный опыт и отработанная техника. Кроме того, не помешает и отменное здоровье, поскольку перепады давления очень велики. Довольно кратковременное, но, тем не менее, увлекательное. Главное – чтобы там обучали по международным стандартам. Здесь из снаряжения используются только костюм, маска и ласты.2. Учиться можно как на родине, так и в какой-нибудь экзотической стране. Обучение в родном городе удобно тем, что вы можете распланировать занятия так, как вам удобно, не тратя свой отпуск. Все международные программы очень схожи между собой. Как правило, такой курс имеет равноценные практическую и теоретическую части. В дополнение вам выдается специальный учебник и DVD-диск. А результат примерно одинаковый – 95% студентов после прохождения курса могут смело опускаться на дно морское. Если вы отнесетесь к занятиям ответственно и не поленитесь открыть эти пособия дома, то теорию будете знать отлично. В рамках этих программ возможно как групповое, так и индивидуальное обучение. Подобных международных программ существует несколько. Как правило, большинство людей могут спокойно обучаться в группе из 4–6 человек – результат будет вполне приемлемым. Индивидуальное обучение можно посоветовать тем, кто очень боится погружаться и переживает, что на групповых занятиях инструктор может просмотреть их ошибки.3. Куда лучше ехать, если хочешь учиться дайвингу сразу на море? Сегодня курс обучения можно пройти на любом морском курорте, где развит дайвинг. Но в этом случае задайте себе два важных вопроса: Готовы ли вы тратить время на изучение теории? Обычно людей раздражает, что им приходится сидеть с книжкой в номере, в то время как другие ездят на экскурсии или купаются. Отсюда недостаток знаний и разочарование в дайвинге. На курорте обучение обойдется вам значительно дороже, чем в родном городе. Кроме того, вы наверняка попадете в руки иностранного инструктора. И даже если вы в совершенстве владеете английским, можете что-то пропустить и не усвоить. В курортных зонах инструкторы зарабатывают деньги и заинтересованы в том, чтобы заполучить как можно больше клиентов. Кроме того, здесь играет роль разный менталитет и разное отношение к стрессовым ситуациям. Часто они могут недосмотреть, не указать на ошибки. Если вы едете на курорт уже «готовым» дайвером, то, как правило, везете с собой маску и другие принадлежности. На курорте все эти радости будут стоить значительно дороже.4. Для начала стоит оценить, насколько часто вы собираетесь погружаться и точно ли будете использовать данное снаряжение. Если вы едете на море, чтобы пару раз опуститься под воду и посмотреть на кораллы, то покупать костюм не имеет смысла. Если же вы собираетесь регулярно заниматься дайвингом на протяжении долгого времени, то вам понадобится полный комплект: маска, ласты, боты и костюм. Маска – вещь очень индивидуальная, ее подбирают по лицу. Если все сделано правильно, маска не протечет и не будет доставлять неудобств при погружении. Для обучения лучше использовать маску, которую вам выдадут в клубе. Там же вас научат подгонять ее по лицу и решать другие мелкие проблемы. Ласты – речь сейчас идет не об обычных резиновых ластах, которые с трудом надеваются и сильно натирают. В дайвинге используются специальные ласты с открытой пяткой, надевать которые совсем несложно. В них можно ходить по горячему песку и камням, не повреждая ног. Цена: 80–200 долларов за ласты и 37–65 долларов за боты. Подобранный по размеру, он идеально прилегает к телу. Костюм – он необходим дайверу для защиты тела от холода, а также морской флоры и фауны. Если же вы берете костюм напрокат, то получаете уже разношенный вариант. Когда вы заходите в воду, температура которой 28 градусов, она кажется вам горячей. Он может подтекать, потому что до вас успел принять форму совершенно абстрактного человека. Больше ничего специально для дайвинга приобретать не стоит. Все остальное снаряжение вполне можно взять напрокат. Аренда обойдется вам примерно в 10 евро за одно погружение. Все материалы, используемые в дайвинге, как правило, гипоаллергенны. Поэтому даже люди с самой чувствительной кожей могут не переживать за свое здоровье. Кроме того, существуют специальные шампуни для ухода за дайверскими костюмами. Они не только удаляют грязь, но и обеспечивают антистатический эффект.5. Хватает ли начального курса для того, чтобы научиться хорошо погружаться, или же стоит учиться дальше? Если планируете заниматься дайвингом пару раз за лето, то вам вполне хватит и базового курса. Вы сможете узнать многие хитрости, пройти курс по спасению дайверов и в результате будете намного увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. Поэтому даже если вы погружаетесь только в летнее время, то перед отпуском стоит сходить на пару занятий. Другой вариант – начать увеличивать глубину погружения, заняться техническим дайвингом. Здесь вы опускаетесь на предельную глубину и можете увидеть совсем другой морской мир. Они помогут восстановить те знания, которые у вас были, а также улучшить технику.6. Первое условие для дайвера – это здоровые барабанные перепонки. Дело в том, что при погружении на приличную глубину давление меняется, уши закладывает, и перепонки немного прогибаются. Для того чтобы выровнять давление и распрямить барабанные перепонки, дайверы выполняют специальное упражнение. Нужно заткнуть нос и попытаться выпустить через него воздух. Если барабанные перепонки повреждены, то выполнять это продувание будет больно. Также не советуют заниматься дайвингом при хроническом отите. Но сейчас для людей с такой проблемой существует специальная защита – наушники. Перед началом занятий просто предупредите о своей проблеме инструктора, и он позаботится о вашем комфорте. Также не стоит заниматься дайвингом при эпилепсии, заболеваниях сосудов и сердца. Есть еще один момент: если у вас было серьезное сотрясение мозга, то вам не стоит погружаться на глубину более 10 метров. Бывает, что человек хочет заняться дайвингом, но боится глубины. Если начинающий дайвер постоянно паникует и его не успокаивает даже то, что рядом постоянно находится инструктор, то лучше поберечь нервы. Несмотря на то что под водой вы практически не двигаетесь, происходит перепад температур и организм затрачивает немало калорий для обогрева тела и поддержания нужной температуры. Но в большинстве случаев эта фобия пропадает уже после теоретической части. Поэтому если вы занимаетесь дайвингом на отдыхе, то вполне можете выбирать отель с программой «все включено». Также он очень полезен для жительниц больших городов – особенно тех из них, у кого нервная работа. После недели погружений вы станете заметно спокойнее. И на первом практическом занятии человек видит, что может сам управлять ситуацией, осваивает некоторые технические приемы.7. Многие женщины даже начинают тише и спокойнее разговаривать. А впоследствии совсем по-другому ведут себя в стрессовых ситуациях.

#

Action

Можно ли при гипертонии заниматься дайвингом

Если лопнули капилляры в глазу | Катаракта.Ру

При диагнозе артериальная гипертензия, спортивные тренировки являются неотъемлемой частью терапии. Однако при выборе того или иногда вида спорта нужно учитывать причины развития патологии, ее стадию, имеющиеся осложнения. Лицам с высоким кровяным давлением рекомендованы кардио нагрузки (изотонические), но противопоказаны силовые (изометрические). Последние подразумевают применение специального силового инвентаря. Изотонические занятия помогают использовать внутреннюю энергию, вследствие чего сжигаются калории. Регулярные тренировки снижают нагрузку на сердце, при этом значительно уменьшают артериальное давление. Изометрические занятия способствуют росту мышечной массы. При гипертензии не рекомендуются, потому что приводят к скачку АД. Гипертоникам нужно исключить упражнения интенсивного ритма, подъем грузов и тяжелых предметов. Физические нагрузки при гипертонии обладают массой достоинств. Советуются при гипертонии в независимости от степени, а также в качестве профилактики гипертонического приступа. Однако прежде чем выбрать вид деятельности, нужно проконсультироваться с врачом. Например, 1 и 2 стадия заболевания требует физической активности пациента. На основании уровня АД, особенностей клинической картины, режима питания и сопутствующих патологий, врач посоветует спорт и конкретные нагрузки. Гиподинамия или малая подвижность – один из факторов, который приводит к стойкому увеличению АД до 140/90 мм и выше. В некоторых случаях удается обойтись без применения лекарственных препаратов. Поэтому на вопрос, можно ли заниматься спортом при повышенном давлении, ответ положительный. Плавание, аэробика, ходьба и пр., помогают снизить кровяной «напор», улучшают кровообращение в организме. Спорт при гипертонии дает следующий эффект: Прежде чем заниматься спортом при высоком давлении, нужно посетить врача. Затем повороты головы, бег на одном месте, приседания, можно прыгать на скакалке. Плавание идеально подойдет тучным гипертоникам, у которых в анамнезе проблемы с суставами. Нередко на фоне ГБ имеются другие патологии – ИБС, аритмия, тахикардия, брадикардия, сердечная недостаточность и пр., что требует корректировки спортивной нагрузки. Не подойдет тяжелая атлетика, запрещено поднимать тяжести. Оно хорошо тренирует мышцы рук и спины, при этом оказывается незначительная нагрузка на коленные и бедренные суставы. Последний вариант разрешен только с одобрения доктора. При плавании улучшается микроциркуляция крови в организме, в него поступает больший объем кислорода. Доказано, что регулярное плавание позволяет снизить систолическое значение на 7 мм, а почечный показатель на 5 мм ртутного столба. Можно плавать при АД 130-135/80 без консультации специалиста. Если показатели 150-160/100 тренировки разрешены только при отсутствии медицинских противопоказаний. После адаптации организма к нагрузке можно переходить к бегу на улице или в спортзале на дорожке. К тому же при гипертонии показаны аэробные нагрузки, позволяющие укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако, таким видом спорта желательно заниматься под контролем физиотерапевта либо тренера, ведь повышенное давление у спортсменов — опасное состояние. Если на фоне артериальной гипертензии повышено внутричерепное давление, то активные виды спорта категорически запрещены. При внутриглазном давлении разрешена йога, гимнастика, пилатес, фитнес, плавание, неспешные прогулки на лыжах. При высоком СД и ДД можно бегать только в медленном темпе. Отметим, что бег рекомендуется также при гипотонии – низкое кровяное давление. В первое время «спортсменам» будет трудно, поэтому необходимо выработать привычку – бегать в одно и то же время в любую погоду. Основная цель – бегать дольше, но не быстрее, всегда находиться в расслабленном состоянии. Нужно сдерживать себя и не наращивать скорость, даже если кажется, что это возможно. Бегать лучше в несколько этапов, выработав определенный цикл. Приведем пример: Во время тренировки надо следить за пульсом, не превышать предельные показатели. Они высчитываются по формуле: 220 минус возраст пациента. Например, для 50-летнего мужчины пульс в норме составляет 170 ударов в минуту. Доктор Бубновский в своих отзывах отмечает, что правильная нагрузка для гипертоника – это контроль артериального давления, стабилизация на требуемом уровне. Для выполнения упражнений, которые им рекомендуются, не обязательно быть спортсменом. При гипертонии 1 и 2 степени спорт помогает заменить медикаментозное лечение. Если у пациента давление 180/100 и выше, трудно поддается коррекции медикаментозными препаратами, имеются в анамнезе осложненные гипертонические кризы, то физические нагрузки в этом случае противопоказаны. Тренировки с применением правильного дыхания, разработанные Александрой Николаевной Стрельниковой, действует на организм комплексно, не требуют особых усилий от пациента. Главное, нужно придерживаться всех рекомендаций, строго их соблюдая. Регулярные тренировки помогают нормализовать обменные процессы в организме, что в свою очередь, стабилизирует кровяной «напор». Систематическое выполнение упражнений улучшает кровообращение в организме, внутренние органы получают больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, нивелируются застойные явления, воспаления. Очищаются кровеносные сосуды от вредного холестерина. Взять за правило – тренироваться осторожно, постоянно контролировать пульс и артериальное давление. Если стало плохо, занятия прекращаются незамедлительно.

Action

Можно ли при гипертонии заниматься дайвингом

Дайвинг — Википедия

В курортных городах Египта, таких, как Хургада, Шарм-эль-Шейх, Дахаб, Нувейба, Таба есть большое число специализированных магазинов, предлагающих профессиональную экипировку для дайвинга разных производителей и вполне достойного качества. Кроме этого, крупные международные дайвинг-центры, как правило, также имеют в своих офисах небольшие магазины, где продается неплохое оборудование для погружений. Цены на товары там фиксированные, на небольшую скидку можно рассчитывать, если покупка будет солидной. И почти каждый официант, продавец экскурсий, сотрудник рецепшн, любой прохожий на улице будет готов отвести туриста в «магазин моего лучшего друга (родственника), где все дешевле». На самом деле, дешевле получится не на много, и можно попасть на распродажу старого инвентаря, бывшего в употреблении. Если дайвинг не является хобби номер один, то купить имеет смысл только маску, ласты, и, может быть, гидрокостюм. Остальное оборудование удобней арендовать в дайвинг-центрах, чем возить с собой. Гидрокостюмы, которые продают в Египте, рассчитаны на температуру воды не ниже 15 градусов, поэтому для использования в холодной воде не пригодны. У туроператоров, предлагающих дайвинг в Египте, обязательно есть лицензия на проведение обучающего курса, поэтому нет опасности быть обманутым. У туроператоров обучение проводит русскоговорящий инструктор. Гиды-представители каждый день бывают в отеле, поэтому их просто найти и решить любой вопрос, связанный с экскурсией. Например, если надо перенести поездку на другой день. Если возникли какие-либо проблемы, то гидам можно предъявить претензию. Гиды всегда рассказывают о возможных дополнительных расходах на дайвинг (обеды, напитки на яхте, прокат инвентаря). Если гид забыл рассказать о доплатах, то есть возможность позвонить его менеджеру по телефону горячей линии и попробовать получить компенсацию. Туроператоры предлагают погружения только на яхте, экскурсия займет целый день. Группы для погружений у туроператоров всегда многочисленные, поэтому за весь день экскурсии каждый турист будет находиться под водой два раза по 20 минут, не больше. В маленьких отелях дайвинг-центры нередко работают без лицензии. В дайвинг-центрах, расположенных на территории отеля, есть возможность попробовать бесплатный test-dive в бассейне. Времени это займет не более получаса, но даст возможность понять, нужен ли туристу дайвинг, или нет. В дайвинг-центрах есть возможность купить home-dive – погружение на домашнем рифе с пляжа отеля. Это очень удобно, если отдых насыщен поездками, а также для новичков и начинающих дайверов. Дайвинг-центры иногда устраивают своим клиентам сюрпризы в виде доплат. Например, при покупке однодневного дайвинга на яхте, обед и каждый стакан воды могут попросить оплатить дополнительно. Многие пляжи отелей в Египте находятся рядом с красивыми коралловыми рифами, и начинающим дайверам погружение с аквалангом на пляже доставит удовольствия не меньше, чем дайвинг в открытом море. Home dive стоит в два раза дешевле, чем однодневных дайвинг на яхте, время погружения можно выбрать самостоятельно, когда это будет удобно. Не нужно рано вставать, чтобы ехать на экскурсию, поэтому туристы экономят не только деньги, но и время. Самые низкие цены на экскурсии с дайвингом в Египте можно найти у уличных турфирм. Будет ли русскоговорящий инструктор, или, на крайний случай, сопровождающий-переводчик. Качество услуг, предлагаемых за невысокую цену, может быть и удовлетворительным и отличным и отвратительным, как повезет. Если турист свободно говорит по-английски, то этот вопрос можно не уточнять. Может оказаться, что яхта будет старой и грязной, на ней не окажется русскоговорящего инструктора или гида, оборудование дадут изношенное, а риф, около которого пройдут погружения, будет мертвым, без рыбок. А может случиться так, что это будет самая лучшая экскурсия за все время отдыха. Погружение под воду с аквалангом даже на 6-8 метров не всегда безопасно для людей с хроническими заболеваниями, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при заболеваниях верхних дыхательных путей. В каждом дайвинг-центре перед погружениями туриста просят заполнить анкету и подтвердить своей подписью, что у него нет перечисленных в анкете заболеваний. К сожалению, такие анкеты почти всегда выдаются не перед оплатой экскурсии, а перед погружением, когда турист уже на яхте и готов к дайвингу. Поэтому имеет смысл потребовать анкету у гида или представителя дайвинг-центра до оплаты дайвинга, чтобы удостовериться, что погружение не будет иметь негативных последствий. Четких возрастных границ для занятий дайвингом нет, некоторые увлеченные дайверы учат детей погружаться раньше, чем ходить, а на яхтах для дайвинга иногда можно встретить аквалангистов, ушедших на пенсию еще в прошлом веке. Основные противопоказания для дайвинга связаны с состоянием здоровья, отсутствием вредных привычек, а не с возрастом. С точки зрения туриста, знакомого с основными законами логики, чем больше и солидней организация, тем лучше там должно быть оборудование. В Египте свои законы логики и красивый фасад ничего не гарантирует. Оценить экипировку для дайвинга лучше самостоятельно, даже при поверхностном осмотре оборудования легко понять, новое ли оно. Следы ржавчины на металлических соединениях и сколы на пластиковых частях оборудования – законный повод потребовать его замены. Погружаться ночью опаснее, чем днем, но именно поэтому Night dive считается особенным удовольствием среди дайверов-профессионалов. Несертифицированным дайверам оно недоступно, ночным дайвингом можно заниматься только при наличии сертификата. В Красном море ночная жизнь не менее интересная, чем дневная, многие, особенно опасные, хищные и ядовиты рыбы днем спят, и увидеть их можно только ночью. Для ночного дайвинга используется специальные мощные фонари, при помощи которых дайверы не только могут рассмотреть, что происходит в море ночью, но и общаются между собой. Одно из основных правил дайверов – никогда не погружаться одному, даже на небольшую глубину и в знакомом месте, это может быть опасно. Беременность – это естественное состояние, но для дайвинга является даже более серьезным противопоказанием, чем гипертония. Эпоха Древнего царства является важной вехой в истории древнего Египта. Этот короткий по историческим меркам этап, длиной около 500 лет, сыграл важную роль в дальнейшем развитии этой страны. Это переходное время между складыванием египетского государства и его расцветом. Но в исторической литературе этот период именуют эпохой пирамид. Это название не случайно, так как именно в это время возводятся удивительные архитектурные сооружения в виде пирамид Египетская цивилизация относится к самой загадочной в мире. До сих пор не все тайны уникальной страны раскрыты. История Древнего Египта охватывает несколько тысячелетий: от 5 века до нашей эры до 4 века нашей эры. За этот период создано большое количество уникальных архитектурных памятников, поражающих своим многообразием и техникой изготовления. В них сочетается глубокое мастерство и вдохновение. Архитектура уникальной цивилизации очень тесно пересекается с заупокойным культом. Поэтому ее творческие изыскания в большинстве случаев направлены в эту тематику Отдых в любое время года всегда безупречен. Египет один из самых популярнейших туристических маршрутов. И одним из известных городов этой замечательной страны – Хургада, в котором можно найти качественный отдых. Теперь браки между представителями разных государств явление довольно частое. Но нужно знать некоторые подводные камни, могут возникнуть на путь к счастливой семейной жизни, тем более, когда муж имеет гражданство Египта. Интерес к отдыху в Египте не ослабевает у туристов. Доступные цены, тёплое Красное море, увлекательные экскурсии и развитая инфраструктура способствуют незабываемому отдыху. А египетский курорт Хургада как нельзя лучше подходит для семейного отдыха. Помимо отдыха, увлекательного шоппинга и экскурсий, туристов порадуют отели с прекрасными аквапарками, где можно отлично отдохнуть как всей семьёй, так и большой дружной компанией Религия древних египтян – уникальное направление в мировой истории. Ее оригинальность заключалась в наличии различных божеств, которых чтил народ. Причем в каждой области страны божества могли быть разными, однако есть и такие, поклонение которым выходило за пределы местности. Именно они в настоящее время лучше всего изучены Розовая пирамида по своей сути является во многом уникальной постройкой. Это ведь первая удачная попытка постройки классической пирамиды, хотя по своему строению она все же отличается от Великих пирамид Гизы.

Action

Можно ли при гипертонии заниматься дайвингом

Можно ли заниматься дайвингом, если плохо плаваешь?

Давление – один из важных параметров, указывающих на состояние здоровья человека, при этом отклонения в любую сторону говорят о наличии каких-либо нарушений в организме. Одна из причин проблем с давлением – малая двигательная активность. Поэтому врачи отвечают на вопрос можно ли заниматься спортом при гипертонии всегда положительно. Главное – выбрать подходящий вид нагрузок и знать меру. Если вовремя начать уделять время гимнастике, можно и не вспоминать об артериальном давлении, поскольку сосуды и сердце будут в норме, весь организм будет работать слаженно. Если у человека уже диагностирована гипертония, ошибочно считать, что физкультура противопоказана. Наоборот, все врачи говорят о пользе движения, поскольку это укрепляет организм в целом, сердце и сосуды в частности. Доказано, что умеренные нагрузки способствуют снижению давления, даже гипертоники со стажем могут заниматься лечебной физкультурой после консультации с врачом. Нормированные физические нагрузки при гипертонии способствуют следующему: Только те упражнения, которые приносят удовольствие, могут считаться эффективными. Главные условия – умеренность нагрузок и их регулярность, интенсивность упражнений нужно увеличивать со временем, начиная с малых нагрузок и прислушиваясь к своему самочувствию. Лечебная физкультура улучшает работу всех органов и систем, включая сердце и сосуды, ЦНС. Такое влияние обуславливает снижение давления на фоне разумных физических нагрузок. Циркуляция крови улучшается, меньше образуется отложений на стенках сосудов, пропадает тяжесть и шум в голове, нормализуется сон. Даже при тяжелых формах гипертонии от зарядки отказываться не стоит, можно заниматься даже лежа в постели. Исключением являются такие состояния: Простым и доступным упражнением при высоком давлении авторы оздоровительных методик считают приседание. Такое упражнение тренирует сосуды и сердце не хуже, чем ходьба и бег. Специального оборудования при этом не требуется, как и просторных залов. Занятия проводят через день, потом каждый день с увеличением нагрузки. Присед выполняется глубоко и плавно, подниматься нужно до конца, полностью распрямляя спину и ноги. Приседания оказывают влияние на ноги и периферические сосуды в них. Поначалу давление может слегка подняться, но постепенно организм адаптируется к нагрузкам и будет реагировать спокойно. Приседания особо полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодаря упражнениям можно избежать отеков, болей в ногах, тромбов. Через каждый час можно делать приседания, разминая организм. Правильные нагрузки нормализуют психоэмоциональное состояние, улучшают работу организма, приводят в норму давление.

Action