Когда день борьбы с гипертонией. Какую группу инвалидности при гипертонии. 2018-12-13 06:51]

Г п малахов лечение гипертонии Артериальная гипертония в последнее время стремительно молодеет. Начальное его звено – эмоции, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей различными реакциями, в том числе повышением артериального давления. Сегодня ею в той или иной форме страдает каждый третий человек в мире. Частые стрессовые ситуации рано или поздно приводят к стойкому высокому давлению. Больше всего этому недугу подвержены городские жители. В начальных стадиях заболевания клиника выражена не ярко. Хорошо известно, что более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и, наконец, люди с различной патологией гипофиза и надпочечников. Установлено, что лица, потребляющие большое количество поваренной соли, часто страдают высоким давлением. Причем 40% гипертоников – это люди в возрасте до 50 лет. Зато среди тех больных, чей возраст перевалил за полувековой рубеж, больше всего женщин. Больной может длительное время не знать о повышении артериального давления. Это связано с задержкой натрия в организме, что провоцирует появление отеков, сужение сосудов и увеличение объема циркулирующей крови, что ведет к повышению артериального давления. О причинах, симптомах заболевания, а также о профилактике рассказывает врач-терапевт, руководитель Центра здоровья городской поликлиники №1 имени С. Однако, уже в этот период есть выраженные в той или иной мере такие специфические жалобы, как быстрая утомляемость, раздражительность, снижение работоспособности, слабость, бессонница, головокружения и т.д. Еще один фактор, способствующий возникновению гипертонии – избыточный вес. Во время повышения давления может присоединиться чувство жара, лицо и другие участки кожи краснеют, затем на них выступает пот. Пульс при этом становится чаще, а в области сердца возникают колющие боли. Также установлено, что снижение веса сопровождается и снижением артериального давления. Выраженность и продолжительность этих симптомов зависит от того, насколько у человека повышено давление. В последние годы изменились верхние границы нормы давления. считалось нормальным для пожилого человека, то сегодня этот показатель изменился. Одной из причин высокого давления является генетический фактор. Симптомы могут и вовсе отсутствовать, или при постоянном давлении человек их просто не замечает. По рекомендации ВОЗ существует классификация давления по уровню артериального давления: · Оптимальное – 120/80 мм.рт.ст. Немаловажную роль в повышении артериального давления играют вредные привычки. Только в России от гипертонии и ее последствий умирает ежегодно свыше 1,5 миллионов человек, а практически каждый пятый взрослый человек имеет повышенное давление. Артериальная гипертония развивается под воздействием многих факторов. Табак, кофе, алкоголь являются мощными стимуляторами работы сердца и кровеносных сосудов. Эти вещества как бы подстегивают сердце, и оно начинает работать с перегрузкой. Кровеносные сосуды очень чувствительны как к постоянно высокому давлению, так и к его колебаниям. Алкоголь и табак – это яды, способные проникать в клетки всех тканей органов, вызывая обезвоживание и серьезные нарушения обменных процессов в организме. Результатом поражения коронарных сосудов становятся стенокардия и инфаркт миокарда. При значительном изменении сосудов ног развиваются нарушения периферического кровообращения: похолодание конечностей, нарушение чувствительности. Могут появиться симптомы перемежающейся хромоты: скованность, боль в ногах при ходьбе. Следствием изменения сосудов может стать и нарушение функции почек. Утолщение их стенок, а также возможные разрывы могут привести к нарушениям зрения, как преходящим, так и постоянным. Действительно, на сегодняшний день существует огромное множество гипотензивных (снижающих артериальное давление) препаратов. Среди людей бытует мнение, что нет смысла идти на прием к врачу, когда сам можешь измерить давление, убедиться, что оно высокое и купить в аптеке любые таблетки от давления. Механизмы их действия различны и охватывают практически все причины, приводящие к повышению давления. Именно поэтому только врач, который определил причину повышенного давления у конкретного больного, с учетом индивидуальных особенностей организма и особенности течения его заболевания, только он может подобрать лекарство, эффективное в данном случае. Существуют ли какие-то профилактические меры, позволяющие снизить риск возникновения заболевания? Поэтому стоит задуматься о профилактических мероприятиях еще в молодости. Это особенно важно для людей, имеющих родственников, страдающих артериальной гипертензией. Профилактика призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга. В первую очередь, необходимо избавиться от вредных пристрастий и менять свой образ жизни в сторону повышения физической активности. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные заплывы в бассейне, аквааэробика значительно сокращают риск развития артериальной гипертензии. Ваше сердце постепенно привыкнет к нагрузкам, улучшиться кровообращение, за счет чего внутренние органы будут получать питание, улучшиться обмен веществ. Помимо того, стоит ограждать себя от стрессов, ну а если не удается, то хотя бы научиться реагировать на них с долей здорового скепсиса. Частая причина повышенного давления – это лишний вес, поэтому немаловажную роль в этом вопросе занимает диета. Кроме этого, сбалансированное и правильное питание благотворно воздействует на такие факторы риска, как сахарный диабет, гипертрофия миокарда. Согласно проводимым исследованиям, уменьшенное количество потребляемой поваренной соли до 5 г/сут способствует снижению систолического артериального давления на 4–6 мм рт. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за давлениеми пульсом. Даже если вы не знаете, что такое высокое давление, в качестве профилактики следует периодически его измерять. Так как начальная (лабильная) стадия артериальной гипертензии может протекать бессимптомно. Людям в возрасте за 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические осмотры у кардиологов и терапевтов. Позитивный настрой, физическая активность, рациональное питание, правильный выбор метода лечения, регулярный прием лекарственных препаратов – вот составляющие успеха в борьбе с высоким давлением! Артериальная гипертензия препараты нового поколенияБрадикардия и высокое давление лечение года по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов общественности об опасности данного патологического состояния и серьезности его медицинских осложнений, а также повышение знаний о методах профилактики и ранней диагностики. Для достижения этой цели необходимы совместные усилия работников здравоохранения, средств массовой информации, общественных и государственных организаций. Основная идея — каждый человек должен регулярно измерять артериальное давление. Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки. Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения. Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей жителей как развитых, так и развивающихся стран, с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. В силу лучшей приверженности к лечению, распространенность повышенного артериального давления у женщин постепенно снижается, тогда как у мужчин, напротив, растет, что во многом связано с ростом у них ожирения. Осведомленность о наличии артериальной гипертонии у мужчин составляет 67,5%, у женщин – 78,9%; среди мужчин при наличии показаний регулярно принимают препараты для снижения давления 39,5%, среди женщин – 60,9%; среди принимающих регулярно препараты достигают целевых значений уровня артериального давления 41,4% мужчин и 53,5% женщин. В конечном итоге эффективный контроль артериальной гипертонии в популяции составляет 14,4% среди мужчин и 30,9% среди женщин. населения), но остается выше чем в Российской Федерации (614,1 на 100 тыс. населения соответствующего возраста в 2015 году до 149,7 случаев на 100 тыс. Высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда и сердечно-сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6% здоровых мужчин (мужчин, не имеющих доказанного атеросклероза), тогда как такой же риск имеют только 7,1% здоровых женщин, что почти в 6 раз меньше. населения трудоспособного возраста в 2016 году (РФ – 152,7 случая на 100 тыс. Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. В общей популяции здоровых и больных граждан частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин – 53,3%, у женщин – 37,7%. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в различных общественных местах, таких как торговые центры, школы, религиозные учреждения и т.д. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение. Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимаются физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 мин. Риск развития осложнений артериальной гипертонии существенно повышается, если у родственников женского пола (мать, родные сестры и др.) инфаркты и инсульты были в возрасте до 65 лет, а у родственников мужского пола (отец, родные братья) в возрасте до 55 лет. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт. Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет — у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление. Определить, когда появляется артериальная гипертония очень сложно, практически невозможно. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении. Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни: Скачать Памятка 9 самых важных советов для нормального давления В текущем году в Московской области, как и во всей России, продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения. Достоверные результаты при измерении АД могут быть получены при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также и самого пациента и окружающей его обстановки. Отличительные особенности программы диспансеризации заключаются в ее участковом принципе и в процедуре коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая должна происходить, или, по крайней мере, начинаться уже в рамках диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования (индивидуального или группового) на 2-м этапе. Правила измерения артериального давления: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе; измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе; рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник. Основной фокус этих мероприятий направлен на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии. Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. Российское медицинское общество по артериальной гипертонии, Российский кардиологический научно-производственный комплекс (ФГБУ РКНПК) поддерживают инициативу Всемирной антигипертензивной Лиги (WHL) и Международного общества гипертонии (ISH) провести в мае 2017 года акцию «Май — месяц здорового сердца» и сделать акцент на правильное питание и здоровый образ жизни. Краснодарский край лечение гипертонииПовышенное давление человека лечение Всемирный день борьбы с "молчаливым убийцей" - гипертонией отмечается во вторник во всех странах. В России гипертонией страдает почти треть населения. "Во всем мире ежегодно 7 млн человек умирают и 1,5 млрд страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всем мире", - рассказали в общественной организации "Лига здоровья нации". "Россия отличается от европейских стран очень высоким уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), Доказано, что одним из ведущих факторов риска ССЗ наряду с курением и избыточной массой тела является артериальная гипертония", - отметил директор ГНИЦ профилактической медицины Сергей Бойцов. В РФ, по ориентировочным подсчетам, от гипертонии страдают 40 миллионов человек, сообщает ИТАР-ТАСС. Препараты от повышенного давления при учащенном сердцебиенииКакое лекарство от тахикардии и высокого давления Начиная с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией, во вторую субботу мая проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Цель проведения мероприятий, посвященных этой дате - повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире. По данным статистики около 45 процентов людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. людей в России имеют повышенный уровень артериального давления. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. По данным мониторинга в Республике Башкортостан артериальной гипертонией страдает 41,3% (420106 человек); Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире. По данным статистики около 45 процентов людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. людей в России имеют повышенный уровень артериального давления. По данным мониторинга в Республике Башкортостан артериальной гипертонией страдает 41,3% (420106 человек); На распространенность гипертонии оказывают влияние уровень социально-экономического развития, отношение населения к сохранению здоровья, распространенность факторов риска. Конечно, это не означает, что каждый человек преклонного возраста должен иметь гипертонию, тем не менее, в России гипертония в среднем начинается в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин. Другой фактор риска - избыточное потребление соли (в два раза больше чем необходимо). При этом имеется в виду не подкожное ожирение, а накопление жира в брюшной полости. У лиц среднего возраста гипертония, главным образом, обусловлена именно этим фактором. Опасность заключается в том, что жир в брюшной полости гормонально активен, он провоцирует процессы, которые приводят к повышению артериального давления, развитию атеросклероза, сахарного диабета и, в конечно итоге, инфарктам, инсультам и смерти. Если человек набирается мужества и убирает лишний вес, то гипертония с высокой вероятностью уходит. Ожирение все больше распространяется в сторону молодого возраста, соответственно и гипертония молодеет. Курение также является фактором, провоцирующим гипертонию. Артериальное давление есть сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. Согласно рекомендации ВОЗ, оптимальным является давление – 120/80 мм.рт.ст. «Нормально повышенным» считается давление в пределах 130-139/85-90 мм.рт.ст. Точкой отсчета повышенного давления является цифра – 140/90 мм.рт.ст. Если подобные скачки происходят регулярно – это тревожный симптом, с которым необходимо обратиться к врачу. Вот почему высокое артериальное давление называют «молчаливым убийцей». Раннее выявление гипертонии является краеугольным камнем любой успешной программы по борьбе с гипертонией. В Башкортостане приняты и действуют республиканская целевая программа «Профилактика и лечение артериальной гипертонии в РБ на 2009-2013гг.», «Формирование здорового образа жизни у населения РБ, включая сокращение потребления алкоголя, табака и борьбу с наркоманией на 2011-2015 гг.». Изменение образа жизни является эффективным способом профилактики или снижения повышенного давления крови: снижение веса, ограничение потребления соли, отказ от употребления табака и алкоголя, регулярные физические упражнения, борьба со стрессами. 11 и 12 мая в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в Республиканском кардиологическом диспансере, Центрах здоровья республики, сети «Башфармация», амбулаторно-поликлинических подразделениях поликлиник и сельских врачебных амбулаторий будет проведена Акция «Проверь свое артериальное давление». Во время Акции каждому желающему будет измерено артериальное давление, рост, вес, выявлены факторы риска развития сердечно – сосудистых заболеваний, для повышения информированности населения о методах профилактики будут розданы санбюллетени, листки здоровья, памятки, буклеты, брошюры. Лекарство от гипертонии коринфар

Learn more

Когда день борьбы с гипертонией

Всемирный День Борьбы с Гипертонией был учреждён, для освещения возможности предупреждения инсульта, заболеваний сердца и почек, вызванных высоким артериальным давлением и информировать население о профилактике, выявлении и лечении этих заболеваний. Высокое артериальное давление является глобальной эпидемией. Свыше 1,5 млр человек во всём мире страдают от высокого артериального давления (или гипертонии). Гипертония наиболее известна как высокое артериальное давление. Это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Гипертония не имеет специфических симптомов и её называют «молчаливым убийцей». Имеющийся избыточный вес может привести к гипертонии, которая, в свою очередь, может вести к инсульту, сердечной недостаточности, аневризме, диабету второго типа, к некоторым формам рака и почечной недостаточности. Итак, обращая внимание на свой вес можно, в конечном счёте. В некоторых частях света нарастает эпидемия ожирения, которую приписывают глобализации. Когда люди переезжают из сельской местности в города, то они перенимают западный стиль жизни. Вместо работы в поле, люди заняты сидячей работой в помещении в течении многих часов в стрессовой ситуации и мало двигаются. Чтобы быстро поесть, они бегут в ресторан, заведения быстрой еды или едят фасованные продукты и таким образом получают много насыщенных жиров, соли и сахара. В результате – постоянно растущее число людей с избыточным весом и ожирением.

Action

Когда день борьбы с гипертонией

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией » Городская поликлиника №66

Первый Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией прошёл года. С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения установили ежегодные события, посвященные этой теме, на 17 мая. Целью проведения Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности данного патологического состояния, серьёзности осложнений, о факторах риска развития гипертонии, а также повышение информирования населения о методах профилактики и ранней диагностики. Для достижения этой цели необходимы совместные усилия работников здравоохранения, СМИ, общественных и государственных организаций. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего артериального давления», основная идея – каждый человек должен регулярно измерять артериальное давление. У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, но она поражает жизненно важные органы – головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки. Более 1,5 миллиардов людей в мире страдают этим коварным заболеванием. Около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В России около 40% населения страдает артериальной гипертонией. Осведомлённость о наличии заболевания у мужчин составляет 67,5%, у женщин – 78,9%. Среди мужчин, при наличии показаний, регулярно принимают препараты для снижения АД 39,5%, среди женщин – 60,9%. При регулярном приёме препаратов целевых значений уровня АД достигают 41,4% мужчин и 53,5% женщин. В конечном итоге эффективный контроль АГ в популяции составляет 14,4% среди мужчин и 30,9% среди женщин. По данным ВОЗ высокий риск развития инсульта, инфаркта и сердечно – сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6% мужчин, без доказанного атеросклероза на настоящее время, и 7,1% женщин. В общей популяции здоровых и больных граждан частота высокого сердечно – сосудистого риска составляет у мужчин – 53,3%, у женщин – 37,7%. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СТЕНОКАРДИИ 17 мая более чем в 100 странах Земного шара принято отмечать Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Связано это с тем, что во всём мире сердечно – сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции среди всех хронических неинфекционных заболеваний, а артериальная гипертония представляет собой ведущий фактор в формировании сердечно – сосудистых заболеваний. СТЕНОКАРДИЯ – (другое название её – «грудная жаба») — характеризуется общим дискомфортным состоянием и болью в груди. Приступ стенокардии возникает вследствие острого временного несоответствия между притоком крови к сердцу по кровеносным сосудам и потребностями сердечной мышцы в питании кислородом. Основной причиной стенокардических болей является атеросклероз – сужение сердечных артерий из-за накопления «жировых» отложений в их стенках. Вероятность развития стенокардии особенно высока при наличии следующих факторов: курение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, низкая физическая активность, сахарный диабет, избыточная масса тела или ожирение, отрицательные эмоции, семейная предрасположенность. Приступ стенокардии часто возникает при физической активности или эмоциональном напряжении, сопровождается чувством тяжести или болью давящего характера в центре грудной клетки. Боль может распространяться в плечо, шею, челюсть, спину или желудок. Симптомы обычно проходят через 10-15 минут в покое или после приёма нитроглицерина (в виде таблетки или аэрозольного распылителя). Если диагноз стенокардии выставлен, очень важен регулярный приём лекарственных препаратов и неукоснительное выполнение рекомендаций врача. Тем не менее, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, очень важно предпринять все возможные меры:  отказаться от курения и избегать «пассивного» курения;  стремиться сохранять артериальное давление ниже 140/85 мм рт. Следует обратиться к врачу:  если приступы стенокардии стали возникать чаще, усилилась их степень тяжести или они стали появляться в состоянии покоя,  если нитроглицерин стал менее эффективным. А сколько мы с Вами проводим времени в этом самом активном движении? Очень важно поддерживать постоянную взаимосвязь со своим лечащим врачом, своевременно проходить все необходимые обследования и диспансеризацию. И делаем ли мы в день по 10 000 шагов, так необходимых для сохранения здоровья и поддержания своего духа и тела в хорошей форме? Но, не менее важно, насколько правильно умеет двигаться каждый из нас. Присмотритесь внимательно, как идут люди по улице…. Мало кто обращает на себя внимание красивой осанкой и лёгкой походкой. У большинства прохожих сутулятся спины, приподнимается одно плечо, «косолапят» ступни. Скажите мне, разве так трудно немножечко полюбить себя, видеть каждое утро в зеркале отражение улыбки и горделиво приподнятую голову. Один из видов физической активности представляет скандинавская ходьба. Польза скандинавской ходьбы заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что специальные палки помогают разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел позвоночника и суставы ног. Благодаря опоре на скандинавские палки, спина остаётся прямая. Лучше формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски и их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, усиливается. При скандинавской ходьбе одновременно работают верхняя и нижняя часть тела, что способствует тренировке около 90% мышц (для сравнения: бег – до 65%, велосипед – 42%, плавание – 45%); задействуются все органы и системы; нагрузка на мышечную систему возрастает почти вполовину в сравнении с обычной ходьбой. Это повышает потребление кислорода; улучшается кровоток даже в самых мелких сосудах; активизируется деятельность сердца и мозга, нормализуется артериальное давление. Скандинавская ходьба показана при остеохондрозе, остеопорозе, заболеваниях суставов, нарушениях осанки, вегетососудистой дистонии, артериальной гипертонии, несильно выраженных депрессиях, бессоннице, она снижает вероятность развития сердечно – сосудистого риска. Выбирать надо лёгкие, прочные, выдерживающие высокую нагрузку. И, конечно же, очень эффективна скандинавская ходьба для похудения. Широкий отстёгивающийся ремень плотно фиксирует палку к запястью. Чтобы правильно выбрать длину палок, следует учитывать свой рост и темп ходьбы. При выборе длины палок следует ориентироваться на формулу: рост (в см.) x 0,66. Ходить можно где угодно, главное – на свежем воздухе. Оптимальный режим, приносящий эффект – занятия не менее 3 раз в неделю по 30 минут. Не противопоказана и ежедневная скандинавская ходьба в течение часа. Правильно подобранные по высоте палки не дадут сгибаться позвоночнику во время ходьбы. Представлю Вам краткое описание правильной техники скандинавской ходьбы, чтобы Вы поняли, что для этого требуется. Кисть отводимой назад руки после толчка должна открываться, чтобы сохранить лучезапястный сустав здоровым. Вдох – выдох должны чередоваться по схеме: на первые 2 шага вдох через нос, на последующие 3-4 шага – глубокий выдох через рот. Движения похожи на те, что совершают лыжники: при взмахе левой рукой работает правая нога и наоборот. Но, учтите, любым новшествам (если Вы раньше не занимались) следует учиться под контролем специалиста. Таким образом, палка свободно отпускается, но не падает благодаря надёжной фиксации с кистью. Замахом рук вперёд-назад регулируется ширина шагов. Широкая амплитуда усиливает нагрузку на организм, что эффективно при необходимости снизить массу тела. И так, техника скандинавской ходьбы отличается тем, что ступня должна совершать перекат от пятки к кончикам пальцев. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением. Но тем, кто начинает приобщаться к скандинавской ходьбе, об этом думать пока рано. Главное, не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело, хорошее настроение и нормальное давление в итоге – вот, что такое скандинавская ходьба.

Action

Когда день борьбы с гипертонией

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией 13 мая 2017 года — Городская поликлиника 69, город Москва

В.2. 14.00-15.00 в отделении медицинской профилактики, 4 этаж (Мичуринский пр., Олимпийская деревня, д.

Action

Когда день борьбы с гипертонией

Мы рады приветствовать Вас на сайте нашего учреждения. Когда мы его создавали, надеялись, что он станет для посетителей не только путеводителем по нашему учреждению, но и надежным проводником в мир психического здоровья. Ритм современной жизни порой не позволяет нам прислушиваться к себе и своему организму. Довольно часто бывает так, что вполне здоровые сегодня люди, завтра вдруг начинают жаловаться на свое состояние, будь то различные страхи, бессонница, депрессии, а зачастую панические атаки, обусловленные сумасшедшим ритмом современной жизни. В последнее время в медицине появилась тенденция к «омолаживанию» неврологических и психологических заболеваний. Своей основной задачей мы считаем не просто оказание помощи любому пациенту, который к нам обратился, но и внимательное отношение к проблемам доверившихся нам людей. Как главный врач, я всегда готов проконсультировать Вас по любому вопросу работы учреждения и её специалистов. Мне всегда важно Ваше мнение о работе наших специалистов. Мы ценим Ваше доверие и готовы подтвердить это на практике. С уважением к Вам и заботой о вашем здоровье, Вадим Иванович Швецов, главный врач ГБУЗ АО «СПНД» Прием по личным вопросам в четверг с по Телефон приемной главного врача: 7(8184)57-48-83 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Архангельской области «Северодвинский психоневрологический диспансер» расположен на о. Северодвинска Архангельской области на участке территории 4,4 га на берегу Белого моря. Учреждение в своем составе имеет амбулаторно-поликлиническое отделение, стационарные отделения, отделение медико-социальной реабилитации «Аура», лечебно-трудовые мастерские.

Action