Избавиться от гипертонии навсегда снижение давления без лекарств скачать. Какие лекарство надо пить при высоком давлении. 2019-01-24 09:16]

Чем плоха гипертония Николай Григорьевич Месник - врач, бывший гипертоник, а ныне автор комплексной методики лечения гипертонии немедикаментозными средствами. Он смог исцелиться сам и теперь помогает десяткам, тысячам "безнадежно больных" людей найти свой путь к здоровью. Врачи говорят: спасения от артериальной гипертензии нет, заболевание это излечению не поддается, можно лишь при помощи лекарств поддерживать давление на приемлемом уровне. Отзывы благодарных пациентов - лучшее подтверждение эффективности его методики! Так врачи "подсаживают" больных на лекарства, заведомо зная, что выздоровления не произойдет. Лечение гипертонии методом восточной медициныСовременные препараты от гипертонии Книга А5 "Наслаждайтесь жизнью с Нуга Бест" Книга «Наслаждайтесь жизнью с НУГА БЕСТ» – это. Тави про Страуд: Шепчущий череп Ну вот, книга закончилась на самом интересном месте. A Report of the American College of Cardiology Foundation/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines This document was approved by the American. В последние годы было доказано, что ожирение ожирению рознь. Генеральный директор ГК МЦ «Премиум» Эдуард Абрамов принял участие в программе. Единственная правда об астме Серия «Тропинка к здоровью» Заведующая. Скачать книги бесплатно Избавиться от гипертонии навсегда Снижение давления без лекарств. В детстве я каждое лето проводила в деревне у бабушки. Перескочить к меню Избавиться от гипертонии навсегда! - Как перевести подсознание в режим исполнения желаний. Ольга Богданова, Нина Башкирова Большая книга диабетика. Тартак Большая золотая книга здоровье без лекарств. Курпатов Андрей Средство от вегетососудистой дистонии Аннотация Вегетососудистая. Последние новинки в библиотеке Отсортировать список по: названию книги | автору книги. Гипертония и шумОбследование сердца при гипертонии Первый раз я столкнулась с лечением пиявками в 2005 году. Сказать, что впечатление было очень благоприятным, не скажешь. И теперь Дочка даже в сочинении в школе написала про домашних животных — пиявок! Ну, вот, на следующее утро я взяла медицинский лоток, пузырек спирта, стерильный бинт, женскую прокладку.. Мне все казалось, что стоит до этого червячка только дотронуться, как пиявка извернется и вцепится мне в руку. Да, да я не ошиблась, женская прокладка на пять звездочек (ночные, для обильных выделений) — самое ТО для создания давящей повязки на кровоточащую ранку. Техника постановки пиявок не столь сложна как кажется. Точки, куда ставить пиявки я выучила, подготовительные меры для себя прояснила, пиявок мы еще раньше закупили оптовой партией. Так что по идее, ничего непредсказуемого в лечении пиявками в домашних условиях не предвидится. » Я сначала ужаснулась, а потом решила, а ведь действительно, чего я боюсь? Два десятка пиявок ставили в клинике, а потом муж мне сказал: » У тебя медицинское образование, ты прекрасно видела, как с этими кровососами работают, чего мы деньги на ветер выбрасываем? Сперва, конечно, в несколько слоев стерильный бинт, а вот потом… Пиявки очень чувствительны к различным запахам, так что в день, когда вы собираетесь прибегнуть к гирудотерапии, никаких духов, бензина, хлорамина… Да что там говорить, пиявки даже на мыло с отдушкой могут отреагировать.. Предположительное место укуса обрабатывают спиртом, потом смывают все чистой горячей водой. (Горячая вода используется для прилива крови к нужному нам месту.) Брать пиявку из большой банки лучше руками и быстро ее переместить в баночку (пробирку, пузырек с широким горлышком) поменьше. Потом перевернуть эту баночку, прижав горлышком к коже. Пиявка начинает ползать к банке, потом переползает на кожу, выбирая место укуса. Голодные пиявки, как правило, не привередничают и присасываются в течение пары минут. Если пиявка не присасывается то или она не голодна, или чем-то раздражена. И если одна пиявка уже прокусила кожу и начала сосать кровь, то вторая, в непосредственной близости от первой, тоже быстро присосется. Может быть еще вариант, что ее чем-то не устраивает место, где ее хотят приставить. В 50% случаев это работает, и пиявочка присасывается. Сеанс гирудотерапии продолжается довольно долго, от 40 минут до полутора часов. Если же нет, то или меняете пиявку на другую, более проголодавшуюся или можно применить различные приманки для пиявок. Поэтому больному лучше лежать, расслабившись в удобной для него позе. Разве что в редких случаях, когда ставят пиявок за ушами на сосцевидные отростки, то пациенту удобнее сидеть. О содержании пиявок в домашних условиях и показаниях к применению пиявок я уже писала здесь. К тому могу добавить, что если собираетесь применять пиявок повторно (только для себя же!!! В этой банке воду надо менять чаще, потому что процессы пищеварения у вашей сытой кровососки очень даже работают. И в банке то и дело появляются продукты жизнедеятельности пиявки. След от укуса пиявки (в виде треугольного значка мерседеса) остается на три -четыре недели, потом белеет и его почти не видно. (Вода мутнеет, плавают серые хлопья.) Пиявка может срыгнуть и тогда вода окрасится в розоватый цвет. Заметность следа зависит от величины ротового аппарата пиявки. Поэтому советую применять маленьких (1-1.5 см) или средних (2-2,5 см) пиявок. Держать можно голодных пиявок из расчета 20 пиявок на литр воды, сытых — 10 пиявок на 1 литр воды. Все необходимые ферменты пиявка и так выделит в кровь пациента, а косметически будет приятнее пролечиться и остаться без шрамиков. НЕЛЬЗЯ ставить пиявки вблизи крупных кровеносных сосудов (в подмышечные и паховые складки, на височную область, где проходит близко височная артерия, на область яремной вены на шее); на кожу мошонки, орбитальную зону глаза. Есть общие точки постановки пиявок, которые фигурируют во многих схемах лечения гирудотерапией — область печени, копчик, иногда вокруг пупка. Особенно это нужно для общего очищения — стимулирование главного очистительного органа — печени, при любых проблемах с позвоночником (а они у каждого второго) — вдоль позвоночного столба. Язва желудка и гипертония признакиСильное лекарство от повышенного давления Артериальная гипертензия каждый год уносит сотни тысяч жизней. Инсульты, инфаркты, разрывы аневризм, патологии почек и слепота — все это губительные последствия гипертонии. В результате получаем необходимость постоянно принимать препараты, губим свою печень, а при пропуске таблеток — еще больше рискуем оказаться на больничной койке. Врачи не проводят разъяснительную работу, а лишь назначают «модные» или популярные лекарства. Каждому человеку необходимо знать, какие существуют способы изменить свое давление без фармацевтических средств. Следование им иногда помогает навсегда забыть о необходимости измерять давление и принимать ежедневно таблетки. Важные советы для борьбы с давлением Их не очень много и придерживаться их легко. Без решимости стать здоровым и избавиться от гипертонии, конечно, не обойтись. Она называется DASH-диета или антигипертензивное питание. При регулярном потреблении продуктов, которые разрешены при DASH-диете, возможно достичь стабильного снижения давления до 14 пунктов. Рацион должен состоять из молочно-растительной пищи, прием молочные продукты должны быть обезжиренными. От рафинированной еды, большого количества мяса и жиров придется отказаться.2. Для нормализации состояния нервной системы необходимо убрать раздражающие факторы, устранить источники стресса. Показано заниматься йогой и медитацией, проще относиться к жизни и не воспринимать все близко к сердцу. Это уменьшит выброс гормонов стресса и избавит сердце и сосуды от их губительного воздействия.3. Убрать из рациона излишек натрия и обогатить его калием — вот прекрасный способ вычесть из своих показателей давления еще около 6 пунктов. Натрий мы получаем, когда пересаливаем продукты и потребляем полуфабрикаты, консервы, чипсы. Ценный калий поступает к нам в организм в натуральном виде из картофеля, молочных продуктов, бананов, сельдерея. При недостаточности его в пище, можно попробовать прибавить к рациону калий из качественных БАД.4. Здесь без помощи специалиста не обойтись, но начать стоит с нормализации веса. Доказано, что при потере 10 кг веса в среднем мы уменьшаем свое давление на 10 пунктов. Проверить необходимо работу поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, яичников.5. Занятия зарядкой или несложными упражнениями каждый день в течение получаса способны помочь снизить систолическое давление еще на 7 пунктов. Все потому, что спорт — своеобразная тренировка сосудам и сердцу. К тому же во время занятий организм избавляется от стресса и получает выброс гормонов радости.6. Алкоголь и сигареты провоцируют подъем давления на 4 пункта и более, а в некоторых случаях алкогольные напитки даже вызывают гипертонические кризы. Убрать их из своей жизни, значит, обезопасить себя от угрозы инфаркта и снизить показатели давления, защитить сосуды от резкого спазмирования и повреждения. К тому же именно резкий спазм сосудов, по мнению ученых, является провоцирующим фактором для начала отложении атеросклеротических бляшек в сосудистых стенках.7.. Растительные жиры и рыбий жир просто необходимы при гипертонии. Они помогают поддерживать уровень холестерина в норме и делают сосуды более эластичными.8. При недосыпании или прерывании сна пробуждением организм не может полноценно восстановиться. Гормоны стресса сужают сосуды и делают невозможным нормальное существование. Для предотвращения бессонницы можно попробовать помедитировать в вечернее время. Вместо еды отлично подойдет чай из пустырника, валерианы и мяты. Не желательно также спать днем, если это влияет на процесс вечернего засыпания.9. Помочь снять спазм артерий и снизить кровяное давление помогают добавки с α-липоевой кислотой и производными карнитина. Вполне вероятно, что их действие основано на нормализации обмена веществ и активизации работы необходимых ферментов, для поддержания в оптимальном тонусе сосудистых стенок. Кроме этого, такие вещества помогают справиться с лишним весом и способствуют правильному похудению. В одном из экспериментов было доказано, что α-липоевая кислота уменьшает абдоминальное ожирение, которое так опасно для сердечно-сосудистой системы. Гипертония победима Понятно, что высокое давление не возникает на пустом месте. Причины ее кроются в нарушениях гормональной регуляции, смещении нормального водно-солевого обмена, постоянном возбуждении нервной системы стрессами и т.д. Разобраться в причинах можно и самому внимательно взглянув на свой образ жизни и себя самого со стороны. Если существует лишений вес, а работа нервная, то не удивительно, что сосуды постоянно сужены, а давление зашкаливает. Бороться с самими причинами, а не с последствием — вот основа победы над гипертонией. Таблетки снимают сосудистый спазм или убирают лишнюю воду из организма, но они не способны в большинстве случаев убрать то, из-за чего гипертензия появляется. Это способен сделать сам человек в тандеме с хорошим врачом, который даст компетентные советы и оценит реальную ситуацию. Да, может на начальном этапе без препаратов и не обойтись, но есть возможность от них отказаться. Стоит лишь прислушаться к хорошим рекомендациям по изменению образа жизни. Первичная и вторичная профилактика артериальной гипертонии

Learn more

Избавиться от гипертонии навсегда снижение давления без лекарств скачать

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Лимфатическая жидкость омывает все наши внутренние органы, унося с собой все продукты жизнедеятельности, микробы и шлаки. Поэтому от нее зависят общее здоровье человека и его способность противостоять инфекциям. Чистая лимфа позволяет поддерживать работоспособность, быть бодрым и активным. Лимфатическая жидкость омывает все наши внутренние органы, унося с собой все продукты жизнедеятельности, микробы и шлаки. Поэтому от нее зависят общее здоровье человека и его способность противостоять инфекциям. Чистая лимфа позволяет поддерживать работоспособность, быть бодрым и активным. Бальзам «Звездочка» хорошо известен многим людям в нашей стране. Этот препарат, разработанный вьетнамскими фармакологами на основе старинных рецептов восточной медицины, применяется при различных травмах, укусах насекомых, головной боли и простуде. Бальзам «Звездочка» хорошо известен многим людям в нашей стране. Этот препарат, разработанный вьетнамскими фармакологами на основе старинных рецептов восточной медицины, применяется при различных травмах, укусах насекомых, головной боли и простуде. В данной книге речь пойдет о животном мире, о том, как различные его представители помогут нам сохранить здоровье. Нужно черпать силы не в таблетках, напичканных химией, а в природных кладовых. Десятки миллионов россиян смотрят по телевизору, слушают в радиоэфире, читают доктора Мясникова, потому что он дает для этого ценную медицинскую информацию в понятном для нас виде. Все равно более верного союзника, чем Природа, найти не удастся. Новую книгу доктор Мясников посвятил, пожалуй, самой больной проблеме – в...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи...«ТВОЙ ДОКТОР» - популярнейшее издание, которое просто, ярко и доступно пишет о самых сложных проблемах здорового образа жизни. Изюминка издания «ТВОЙ ДОКТОР» в удачном сочетании достаточно простых, но веками выверенных рецептов народных целителей и научно-популярных публи... От автора В этой книге я поведаю о своем опыте восстановления зрения и о том, что я осмыслила, проверила на себе и "пропустила" через себя. Мой небольшой опыт принес мне глубокую убежденность в том, что человек сам с помощью постоянных усилий может нормализовать зрение, оздоровить органи... Осознанный контроль над дыханием – один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех... В этой книге собраны методы и упражнения, которые отрабатывались и совершенствовались на протяжении тысяч лет сотнями поколений китайских целителей. Бессонные ночи, постоянное недосыпание, хроническая усталость – все это Светлана Бернард пережила на собственном опыте, вырастив двух сыновей и красавицу-дочку. В этой книге собраны методы и упражнения, которые отрабатывались и совершенствовались на протяжении тысяч лет сотнями поколений китайских целителей.

Action

Избавиться от гипертонии навсегда снижение давления без лекарств скачать

Лечение гипертонии без лекарств

Отзывы благодарных пациентов - лучшее подтверждение эффективности его методики! Он смог исцелиться сам и теперь помогает десяткам, тысячам безнадежно больных людей найти свой путь к здоровью. Николай Григорьевич Месник - врач, бывший гипертоник, а ныне автор комплексной методики лечения гипертонии немедикаментозными средствами. Так врачи подсаживают больных на лекарства, заведомо зная, что выздоровления не произойдет. Врачи говорят: спасения от артериальной гипертензии нет, заболевание это излечению не поддается, можно лишь при помощи лекарств поддерживать давление на приемлемом уровне.

Action

Избавиться от гипертонии навсегда снижение давления без лекарств скачать

Книга "!Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств" - Месник Николай - Читать онлайн - Скачать fb2,txt,rtf,epub - Купить, Отзывы - ЛитМир

Без решимости стать здоровым и избавиться от гипертонии, конечно, не обойтись. Она называется DASH-диета или антигипертензивное питание. При регулярном потреблении продуктов, которые разрешены при DASH-диете, возможно достичь стабильного снижения давления до 14 пунктов. Следование им иногда помогает навсегда забыть о необходимости измерять давление и принимать ежедневно таблетки. Важные советы для борьбы с давлением Их не очень много и придерживаться их легко. Каждому человеку необходимо знать, какие существуют способы изменить свое давление без фармацевтических средств. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. » Григорий Горин Артериальная гипертензия каждый год уносит сотни тысяч жизней. Инсульты, инфаркты, разрывы аневризм, патологии почек и слепота — все это губительные последствия гипертонии. В результате получаем необходимость постоянно принимать препараты, губим свою печень, а при пропуске таблеток — еще больше рискуем оказаться на больничной койке. Врачи не проводят разъяснительную работу, а лишь назначают «модные» или популярные лекарства. Рацион должен состоять из молочно-растительной пищи, прием молочные продукты должны быть обезжиренными. От рафинированной еды, большого количества мяса и жиров придется отказаться.2. Для нормализации состояния нервной системы необходимо убрать раздражающие факторы, устранить источники стресса. Показано заниматься йогой и медитацией, проще относиться к жизни и не воспринимать все близко к сердцу. Это уменьшит выброс гормонов стресса и избавит сердце и сосуды от их губительного воздействия.3. Убрать из рациона излишек натрия и обогатить его калием — вот прекрасный способ вычесть из своих показателей давления еще около 6 пунктов. Натрий мы получаем, когда пересаливаем продукты и потребляем полуфабрикаты, консервы, чипсы. Ценный калий поступает к нам в организм в натуральном виде из картофеля, молочных продуктов, бананов, сельдерея. При недостаточности его в пище, можно попробовать прибавить к рациону калий из качественных БАД.4. Здесь без помощи специалиста не обойтись, но начать стоит с нормализации веса. Доказано, что при потере 10 кг веса в среднем мы уменьшаем свое давление на 10 пунктов. Проверить необходимо работу поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, яичников.5. Занятия зарядкой или несложными упражнениями каждый день в течение получаса способны помочь снизить систолическое давление еще на 7 пунктов. Все потому, что спорт — своеобразная тренировка сосудам и сердцу. К тому же во время занятий организм избавляется от стресса и получает выброс гормонов радости.6. Алкоголь и сигареты провоцируют подъем давления на 4 пункта и более, а в некоторых случаях алкогольные напитки даже вызывают гипертонические кризы. Убрать их из своей жизни, значит, обезопасить себя от угрозы инфаркта и снизить показатели давления, защитить сосуды от резкого спазмирования и повреждения. К тому же именно резкий спазм сосудов, по мнению ученых, является провоцирующим фактором для начала отложении атеросклеротических бляшек в сосудистых стенках.7.. Растительные жиры и рыбий жир просто необходимы при гипертонии. Они помогают поддерживать уровень холестерина в норме и делают сосуды более эластичными.8. При недосыпании или прерывании сна пробуждением организм не может полноценно восстановиться. Гормоны стресса сужают сосуды и делают невозможным нормальное существование. Для предотвращения бессонницы можно попробовать помедитировать в вечернее время. Вместо еды отлично подойдет чай из пустырника, валерианы и мяты. Не желательно также спать днем, если это влияет на процесс вечернего засыпания.9. Помочь снять спазм артерий и снизить кровяное давление помогают добавки с α-липоевой кислотой и производными карнитина. Вполне вероятно, что их действие основано на нормализации обмена веществ и активизации работы необходимых ферментов, для поддержания в оптимальном тонусе сосудистых стенок. Кроме этого, такие вещества помогают справиться с лишним весом и способствуют правильному похудению. В одном из экспериментов было доказано, что α-липоевая кислота уменьшает абдоминальное ожирение, которое так опасно для сердечно-сосудистой системы. Гипертония победима Понятно, что высокое давление не возникает на пустом месте. Причины ее кроются в нарушениях гормональной регуляции, смещении нормального водно-солевого обмена, постоянном возбуждении нервной системы стрессами и т.д. Разобраться в причинах можно и самому внимательно взглянув на свой образ жизни и себя самого со стороны. Если существует лишений вес, а работа нервная, то не удивительно, что сосуды постоянно сужены, а давление зашкаливает. Бороться с самими причинами, а не с последствием — вот основа победы над гипертонией. Таблетки снимают сосудистый спазм или убирают лишнюю воду из организма, но они не способны в большинстве случаев убрать то, из-за чего гипертензия появляется. Это способен сделать сам человек в тандеме с хорошим врачом, который даст компетентные советы и оценит реальную ситуацию. Да, может на начальном этапе без препаратов и не обойтись, но есть возможность от них отказаться. Стоит лишь прислушаться к хорошим рекомендациям по изменению образа жизни.

Action

Избавиться от гипертонии навсегда снижение давления без лекарств скачать

Снижение давления без лекарств: топ-10 способов

Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.

Action